Девочки моя маленькая победа над собой. Конечно были и срывы, но я иду к своей цели. Осталось еще последние 4-5кг сбросить, но последние кг уходят тяжелее самое главное не сдаваться
Комментарии
Эта бальшая победа😍 тоже хочу 10 кг скинуть во время второй беременности сильно набрала😔
@aizatarunova057 самое главное соблюдайте дефицит калорий и запаситесь терпением и у вас все получится желаю удачи 🥰
Какая умница, мне бы силы воли😭. Сколько вы скинули?
@nargiza.saralaeva -12 за два месяца!!! Это круто. Расскажите как?
@gulzada_900129 спасибо)) самое главное нужно соблюдать дефицит калорий и пить воду.
Приложение fatsekret насчитало мне 1300калорий я добавила от себя + 200,300калорий так как кормлю грудью.
Ого. Какая вы молодец. Расскажите кааааак?
@8olga8 спасибо)) мне так приятно))особой техники нету нужно соблюдать дефицит калорий и пить воду.
@8olga8 скачайте приложение fatsekret введите свои данные и приложения само рассчитает вам ваш дефицит калорий.
Классно) завидую белой завистью Вашей силе воли! 😍
Надеюсь после родов я приду в форму. 🙏🏻
Не сдавайтесь,вы такая молодец . Это такой труд над собой 🤩🥰
@nargiza.saralaeva расскажите пожалуйста по подробнее .. у меня лишних 15кг😭😭😭
@momm1821я скачала приложение fatsekret ввела там свои данные. Приложение мне насчитало мой дефицит калорий и я по нему начала питаться. Утро начинается со стакана чистой воды. Ещё скачала счётчик воды ,оно мне насчитало сколько нужно пить с напоминанием. Нужно исключить жареное, газировки, всю химию,муку высших сортов и сладости. Заменила на цельнозерновую муку,сахар на подсластитель, макароны твердых сортов, картофель в мундире или запеченый можно. Самое главное соблюдать дефицит калорий и постепенно худеешь ,а когда сидишь на диетах постоянные срывы бывают.
@nargiza.saralaeva, а за какой период скинули лишние кг?
Вааау вы молодец