НАДО ОТОСПАТЬ Очень часто, мамы сталкиваются с тем, что консультанты говорят о том, что ребёнка…

НАДО ОТОСПАТЬ

Очень часто, мамы сталкиваются с тем, что консультанты говорят о том, что ребёнка нужно отоспать. Это как и зачем?

Зачем❓

Смотрите: по нормам ребёнок должен спать в сутки 14 часов, а он спит только 11. Казалось бы, ребёнок хорошо засыпает на все сны, спит хорошо, ночи хорошие, ребёнок бодр и весел - да, это отлично и возможно переживать не стоит, т.к скорее всего ваш малыш - малоспящий.

НО, чаще всего когда ребёнок спит очень мало, это может дать удар в целом на организм и поведение ребёнка.

Я нашла ещё одну интересную статистику для вас, советую изучить ⬇️

Например, ребёнок спит ночью 9 часов, а должен 11. За неделю накопится дефицит сна в 14 часов, за месяц около 60 часов. Даже если малыш начнёт спать больше часов ночью, минус 60 часов уже не компенсируется никогда.

Вот вам и ответ - зачем⬆️

Как❓

1. Запомните - не затягивайте, если вы понимаете, что уже даже за несколько дней ребёнок недосыпает.

2. Самое главное правило для того, чтобы отоспать - РАННЕЕ УКЛАДЫВАНИЕ НА НОЧЬ! Не ждите, что ребёнок позже встанет с утра, особенно, если ночи итак плохие, т.е некачественные и не восстановительные. Ваш поздний подъём с утра ситуацию не улучшит, а только собьёт режим.

3. Добавляем к ночному сну 1-1.5 часа. Если Вы переживаете, что ребёнок рано встанет, то уложите сначала на 40-60 мин раньше.

4. Помогаем уснуть днём всеми возможными способами.

5. Не надо сильно (30 мин - 1 час дольше) отсыпать ребёнка на выходных утром, это сбивает режим и ритм дня, что может добавить проблем. Если у ребёнка появляется потребность на выходных дольше поспать - значит он недосыпает в будни. Всё просто и ясно.

Схема недосыпа: уменьшаем ВБ (тут всё индивидуально, обычно на 10-15-20 мин по одному из вб или два-три вб, смотря сколько снов. И это временно!!!) - это основное, т.к переутомлённый ребёнок уснет раньше. За счёт уменьшения ВБ у вас сдвинется уход на нс.

НЕ УВЕЛИЧИВАЙТЕ ДЛИНУ ДС СИЛЬНО, т.к дневной сон и ночной сон выполняют разные функции. Приоритет для того, чтобы отоспать ребёнка имеет ночной сон. Самый глубокий сон, в котором организм восстановится происходит в первой половине ночи.

Сколько дней отсыпать❓

3-4 дня.

Крепких Вам снов🌸