Долгое время я испытывала сложности с засыпанием. Какой бы уставшей ни была, положив голову на…

Долгое время я испытывала сложности с засыпанием. Какой бы уставшей ни была, положив голову на подушку я постоянно думала о прошедшем и предстоящем, о списке дел, о том, что надо не забыть.

Молчу уж про проговаривание диалогов в голове с теми, с кем напряжённые отношения или с кем хочется поругаться, но не можется 😆

Так вот! Это в прошлом! Легально и можно даже бесплатно, если очень захотеть)

МЕДИТАЦИИ!

Офигенный инструмент чтобы замедлиться, успокоиться, перестать думать и отчалить в приятные объятия Морфея. Я ускользаю туда за считанные минуты даже не дослушав запись 🥴

По простому как это работает - фокус на дыхание, на ощущения в теле, фиксация мыслей без попыток их прогнать или обдумать, внимание только на себя любимую.

Рекомендую тем, кто тоже долго засыпает)

Мой топ приложений - Meditopia и Prosto, но в Просто мне не нравится один голос из трёх, а это значит, что отпадает аж треть медитаций 😆

Короче, без наушников я теперь не засыпаю)