Девочки, расскажите, спортом кто-то занимается в беременность и каким?😁
И в тренажерном зале заниматься без супер силовых можно или нет?
Лучший комментарий
Комментарии
С 14 нед занимаюсь и по сей день 👍💪 ходьба на эллипсоиде по 7 км, спину, руки, ноги, попу качаю.
@dasha_f да, лучше не надо, пока малыш там прикрепляется, закрепляется 👍
С токсикозом только один спорт, добежать до туалета
Я после 12 недели приобрела фитбол, утром зарядка на нем, да и просто посидеть покрутить тазом на нем полезно для кровообращения. Можно заниматься упражнениями на руки, ноги, спину, не напрягая пресс☝🏻 и опять же только в том случае если вы себя хорошо чувствуете и нет противопоказаний
Я тоже из Иркутска и на вашем сроке ) хочу пойти в Бассеин ) и много двигаюсь , тк мне нельзя набирать ) я уже в наборе год😂 а к какому врачу вы ходите ?
@dasha_f, в эксперте в целом мне вроде нравится , но вот количество народу там ... пугает ))
@katarina1611, В мать и дитя слышала неплохо) тоже может туда встану на учёт🤷🏼♀️ пока просто в эксперт привычнее, всегда туда хожу)
@katarina1611, вы если что, спрашивайте, если что-то подсказать в городе))
Йога 💖 и стремлюсь проходить 10 тыс шагов в день
@dasha_f, доступно, можно совмещать с другими делами, привлекать мужа и подруг))))
В первом триместре считаю, что лучше поберечься, особенно если беременность трудно далась, долгожданная. Во втором триместре по результатам скрининга, по рекомендациям врача. У меня, например, низко пока плацента расположена, пока не поднимется, нельзя нагрузки. Я не знала об этом, позанималась фитнесом для беременных, начались кровянистые выделения, ложилась в больницу, всё обошлось, но я теперь лучше без спорта обойдусь. До беременности занималась дома фитнесом.
Мне врач разрешила и я продолжила) тренирую коллектив по восточному танцу)) конечно же без резких движений 💪🏻
Действительно,если нет противопоказаний от врача-почему бы и нет)
Со второго триместра добавила ещё йогу для беременных 🧘🏼♀️
@dasha_f, занимаюсь без остановки .
И обычной йогой , просто какие то асаны я не делаю .
Занимаюсь йогой для беременных , но в интенсиве , и на одной ноге стоим в перевёрнутой позе , и растягиваемся вплоть до шпагата 😅
Ведёт врач акушер + тренер по йоге
Абсолютно ей доверяю .
Много знакомых посещают зал , но конечно это уже не те тренировки которые были раньше , стараются пресс не качать , и тяжёлого не поднимать .
@dasha_f, фитбол можете приобрести) сели,тихонечко тазом вправо/влево,вперёд/назад покрутили,восьмёрки поделали)) и для малыша потом пригодится 😉
Конечно же,для начала с доктором посоветоваться))
@sasha_mor, Да да, завтра пойду к врачу узнаю)) спасибо😌
Если нет противопоказаний , вы себя хорошо чувствуете и до беременности занимались то почему нет
Да занималась, пойду завтра к врачу узнаю) а то меня тренер ждёт😅пока не знает о новом моем положении 😁
В первом триместре нельзя. Со второго можно подключить, но только если до этого занимались. Если нет, то только кардио, допустим дорожка и зарядка дома. Велик нельзя
Это ваши догадки ?
Знакомая занимаемся спортом с момента зачатия , качает ручки , спинку , делает много упражнений с утяжелителем на ногах .
Наблюдается и у врача акушера , и в Пц у глав врача , оба врача за физ активность .
Я ......🤭🤭🤭 бью рекорды по лежанию на кровати 💃