Как исправить осанку после рождения первого ребенка?
Девочки у кого так же было или есть, после 1-ого ребёнка испортилась осанка , стала сутулиться, сейчас опять носка на руках даёт о себе знать, скажите есть возможность выпрямить спину, если да и у кого получилось поделиться как исправили... противно в зеркало на себя смотреть ...
Комментарии
Есть онлайн тренер, Максим Сливак. Беспл.тренировки даёт по 30 мин. У него, для осанки есть упр. Так поправила осанку и качество тела
Делайте зарядку , раскрывайте грудной отдел и плечи, лежите на валике
Посмотрите в интернете что-то вроде «валик для осанки». И делайте каждый день это упражнение - отлично помогает
Я через 3 месяца после вторых родов начала делать кардио тренировку по 30 минут в день, осанка начала исправляться + когда без ляльки хожу слежу за осанкой. После тренировок получше спина стала
Послушаю! Я такая же( не могу себя контролировать, начинаю, но потом забываю...
Да. Йога отлично помогла.