Девочкииии, у меня беда с Режимом дочк . Уже месяца наверное 3 я борюсь с ней. Она засыпает в 4 утра( по началу и вовсе в 6-7-8) и просыпается в 14-16.00)потом играет и где-то 18-20.00 засыпает на 1,5-2 часа)
Если бужу её раньше, она все норм просыпается кушает, но потом опять хочет спать и прям с истериками, капризами. Выводит настолько, что уже сдаюсь и просто ложу её в кровать она за 5 мин сама засыпает 😁
А я сплю совсем мало и от этого нервная и раздраженная 🙈
Поделитесь способами как изменить режим, прям подробно распишите, пожалуйста 🙏🙏🙏раньше она засыпала в 11-12, и просыпалась примерно в 9-12утра
Это устраивало меня 👌
Лучший комментарий
Комментарии
@miledy_97, пусть у вас все получится!
Напишите через недельку как у вас со сном дела будут
Я бы сделала так:
Первые три дня будила в 13.00 стабильно, дневной сон 17.30-19.00, на ночь в 1.00 . Далее смешать все по полчаса. Дневной сон не более 1,5 часов, ночь чтоб получалась 11 ч . Не давать отсыпаться в дневной сон , будет сопротивляться и капризничать, но перетерпеть, через несколько дней начнёт раньше засыпать на ночь
Каждый день будите на 15 минут раньше, так постепенно вернётесь в режим. Наберитесь терпения.
@miledy_97 можно же будить с дневного сна.
Длительность снов - очень индивидуально. Дочь суммарно спит 12 часов +-, днём всего 1:20 ооочень редко дольше.
У знакомой ровестник наш спит по 2-3 часа дневной сон.
@miledy_97, в вашем возрасте 10 часов ночь и 2 часа день. +_час. Суммарно за сутки 12-13 часов сна. У вас день с ночью перепутались совсем... но норму свою высыпает.
Что то ничего не поняла с вашим режимом. Мы спали и спим примерно одинаково с такого возраста. Просыпается 8-9 утра, дневной сон 1:20-2:00 в промежуток 14:00-15:30, ночной сон с 21:00-22:00 это примерно.
Меняйте режим как вам нужно, но к ребенку тоже прислушивайтесь. Конечно будет орать первое время , перетерпеть надо.
@miledy_97 жесть. А почему так стало? Или всегда так было? Вам бы днем как то сходить куда-нибудь во время сна дневного. В игровую комнату или в гости. Что б она отвлеклась и как то изменять режим. У нас дочка вообще днем бывает не спит. Зато вечером в 20.00 вырубается. Вы же тоже не высыпаетсь. Завлекайте и отвлекайте чем только можно.
Тут, мне кажется, только будить раньше на час или хотя бы на полчаса, через несколько дней ещё раньше на час/полчаса. И так медленно сдвигать время пробуждения.
Или вообще без дневного сна уложить в 20-21 сразу на ночь.
А если утром разбудить ее раньше-в 12 допустим, на дневной сон через 5 часов, но на час. И через 5 часов уложить в ночь(получится засыпание около 23). Обязательно много погулять чтобы устала и искупать перед сном, чтобы расслабилась. И так сдвигать режим на 30 минут раз в несколько дней.
Посоветовала бы ещё довести режим до укладывания в ночь в 21.00- это уже сон. Они легче всего засыпают до этого времени. Ну и подъем соответственно около 7 утра.