Вот и апрель наступил.Взглянула в зеркало и поняла...ох телеса необъятные,ох ряха отъевшаяся,эх…
Вот и апрель наступил.Взглянула в зеркало и поняла...ох телеса необъятные,ох ряха отъевшаяся,эх глазюки заплывшие
Так как гв потихоньку сворачивается по кое-каким причинам
Хотелось бы узнать
Те кто после кс
Какие вообще упражнения делать можно и как заниматься
Да и всякие нюансы хотелось узнать у опытных так сказать 😅😅😅
А то за беременность +30 кг
П.с.:самое обидное что во время беременности ограничивала себя,а тут на тебе(
Яна·
Мама дочки (4 года)
Сначала проконсультируйтесь с врачом, сделайте узи шва . А так - лёгкие нагрузки- домашние тренировки без фанатизма . Я после КС стала по чуть чуть тренироваться через 6 мес
Яна··
Мама дочки (4 года)
Для начала налаживайте питание )) раз сворачиваете ГВ , то переходите на дефицит калорий
Вера··
Мама сына-младенца
@bereginya88, узи делали
Сказали что прям красота там(правда я оценить не смогла 😅)
Дефицит уже)
Спасибо))
Сложно без фанатизма 😅
Зебо·
Мама дочки-младенца
Это все эффект куртки пухлой😁😁 зато выглядите вы довольной на фотке😁. Я вот тоже с грустью смотрю на свой живот-желе. Хотя набрала 4 кг, кажется много . А на упражнения копец нет желания. Удачи вам в этом нелёгком деле✊
Вера··
Мама сына-младенца
Фразочка прикольная «эффект пухлой куртки»,но дома к сожалению не проканает 🤣
Спасибо)
🙂·
Дефицит калорий и самая простая физ разгрузка через день, видео можно на Ютуб найти
Там много разных каналов
А ещё режим и качественный хороший сон
Вера··
Мама сына-младенца
Качественный и хороший сон это что-то давно утерянное и забытое
Как Атлантида😅
Спасибо)
Юлия·
Мама дочки-младенца
На пресс аккуратнее, прыжки лучше пока ограничить. Я всякие приседы Делаю в основном. Можно планку попробовать, главное чтоб большого диастаза не было
Алекса·
Мама дочки-младенца
К врачу сначала сходите, чтобы дал добро на спорт.
Пока просто начинайте есть правильную еду с небольшим дефицитом калорий.
Юлия Касатик·
Я два раза по плюс 30🙈
Victoria ·
Мама дочки-младенца
я через месяц после кс уже занималась.для живота делала вакуум. через 2 начала и пресс качать. сначала, конечно, узи и врач. у меня врач супер адекватная сразу сказала, что чем раньше тем лучше. в общем через 2-3 месяца уже в полную силу занималась. и еще у меня диастаз, но легкий
Victoria ··
Мама дочки-младенца
по питаниювам нужно подобрать кбжу. это единственный реальный долгосрочный способ.
Daria1312·
Мама сына (2 года)
Я была на пп + много очень гуляла с сыном. Часа по два за прогулку могла нахаживать. Многие мамы сидели на скамейке, а я ходила, ходила, ходила...