Девочки есть такие которые сидят на интервальном голодании ,скажите когда вес начал уходить?Сижу неделю результатов нет 😔
Комментарии
у меня было 16/8,на треттй день стабильно уходило по 100 гр
@victoria1113, вот это сила воли 🤦🏼♀️все считать это
@gyreeva-ekateruna10 да не, привычка . считать надо первые разы приготовлений, потом за пару дней сразу в голове откладывается и на автомате ешь
@gyreeva-ekateruna10 добавлю, мне интервальное очень нравилось и подходило с работой. но в декрете вообще не вариант, хотела после родов похудеть, но вечно голодная была, т к ночью плохо спишь и утром уже голодная естественно
Я на 16/8 примерно через 2-3 недели было -2. Но ещё важно чем вы питаетесь.
8/16 завтрак бутер с рыбой красной ,авокадо ,творожный сыр и 2 яйца Пашот,обед суп ,ужин салат
Правильно питайтесь и соблюдайте дефицит калорий.Старайтесь заниматься
За 2 месяца -8 кг у меня
С дефицитом и спортом можно и не сидеть на интервальном 😊
У меня месяца за 1,5-2 ушло 3 кг на интервальном голодании. Все зависит на сколько много лишнего веса.
Вы выше написали про приём пищи. Я только завтракаю и обедаю, без ужина. На завтрак из Вашего меню я бы выбрала что то одно: бутер с рыбой или 2 Яйца )