Будет худеться если сохранять аэробный пульс. По факту девушка правильно выше написала, можно просто ходить и будет худеться, но тут важно пульс держать в одном темпе. Быстрый шаг, легкая пробежка, даже кардио упражнения и пульс 130-150 ударов вроде, тоесть организм в тонусе, но не перегружается, оптимально кароче)))
Если выберете бег то просто не бегите слишком быстро, так и правда можно суставы убить.
Юлия ·
Может помочь, но ноги точно накачать можно
Василиса Матвевна·
Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
Худеется, если при этом сохранять дефицит калорий
Елена Губа·
Мама четверых детей
Нет) у меня знакомый физрук, фанат бега. Носится постоянно какие у него забеги, но так и в теле)))
Экслер Ксения Владимировна·
Педиатр ·Мама дочки (2 года)
Есть просто ходить, то худеется так же. Только колени не убиваете. Дефицит калорий не отменяет
Анастасия·
Если бегать то можно легко убить суставы а их замена очень дорогое удовольствие
Майя 🐝·
Худеется, при соблюдении питания. Но нагрузка на колени. И тело такое...сухое, жилистое, а не рельефное
Mama Maksima·
Будет худеться если сохранять аэробный пульс. По факту девушка правильно выше написала, можно просто ходить и будет худеться, но тут важно пульс держать в одном темпе. Быстрый шаг, легкая пробежка, даже кардио упражнения и пульс 130-150 ударов вроде, тоесть организм в тонусе, но не перегружается, оптимально кароче)))
Если выберете бег то просто не бегите слишком быстро, так и правда можно суставы убить.
Ксения ·
Мама сына (1 год)
Если от 45 минут- да
И чтоб чсс не превышало определённой цифры, расчёт делается исходя от массы.
Мой максимум 180, у кого то 150)
На счёт ходьбы, плюсую
10т шагов находите за 1,5 часа вот вам и кардио
Alex··
Мама сына (2 года)
А как понять сколько чсс должен быть? Есть формула,
Ксения ··
Мама сына (1 год)
я в инете брала
Надежда·
Мама троих детей
Лучше ходить, чем бегать... и чуть меньше есть. Каждый день 1,5-2 часа бодрым шагом. Точно помогает!))
Alex··
Мама сына (2 года)
Были бы эти 2 часа!((((((