Девочки, дайте совет Я очень худая, хочу накачать попу. С чего начать? Я в фитнес зале никогда не была. Подумала с индивидуальных тренировок, напугалась цен и закрыла эту идею. ...

Ирина

Девочки, дайте совет
Я очень худая, хочу накачать попу.
С чего начать? Я в фитнес зале никогда не была. Подумала с индивидуальных тренировок, напугалась цен и закрыла эту идею. А попу то хочется. И пресс хочется

30.03.2021

Лучший комментарий

Чтобы округлить попу, чтобы не висела,есть разница либо добавить еще размер( больше белка нужно кушать) я занималась тренировки кати усмановой , она крутая, хотите попу как у нее, у нее тренировки, что кушать и тд все включено, к морю хорошо попу подтянула)

30.03.2021 Нравится Ответить

tiki_tiki

Не хочу вас огорчать, но без базы знаний вам без тренера не обойтись (( все очень сложно, это и программа тренировок индивидуальная для вас и режим питания (профицит калорий с учетом углеводов, белков, жиров). Даже если вы в интернете найдете программу тренировок на 3 раза в неделю с упражнениями, то вам же надо их делать с правильной техникой. Иначе все насмарку. Худеть можно без тренера и новичкам, а вот накачать - уже проблема

30.03.2021 Нравится Ответить

tiki_tiki

Может узнать в вашем зале тренировки в группе (когда занимаются не с 1 чел, а с 2-3 сразу).

30.03.2021 Нравится Ответить

olya_roman

Я с вами 🖐️ тоже хочу набрать к лету

30.03.2021 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии