Ирина
popopo6
Ирина·Мама сына (8 лет)

Девочки, дайте совет

Я очень худая, хочу накачать попу.

С чего начать? Я в фитнес зале никогда не была. Подумала с индивидуальных тренировок, напугалась цен и закрыла эту идею. А попу то хочется. И пресс хочется

30.03.2021
1

Комментарии

olenkabox
Ольга·Мама дочки (9 лет)

Нужно набирать вес и тренироваться именно на набор массы)

30.03.2021 Нравится Ответить
irarasik
Ириша·Мама двоих (3 года, 9 лет)
стикер
30.03.2021 Нравится Ответить
popopo6
Ирина·Мама сына (8 лет)

Спасибо

30.03.2021 Нравится Ответить
irarasik
Ириша·Мама двоих (3 года, 9 лет)

ссылка

30.03.2021 Нравится Ответить
irarasik
Ириша·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Чтобы округлить попу, чтобы не висела,есть разница либо добавить еще размер( больше белка нужно кушать) я занималась тренировки кати усмановой , она крутая, хотите попу как у нее, у нее тренировки, что кушать и тд все включено, к морю хорошо попу подтянула)

30.03.2021 Нравится Ответить
tiki_tiki
Маринэшка·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Не хочу вас огорчать, но без базы знаний вам без тренера не обойтись (( все очень сложно, это и программа тренировок индивидуальная для вас и режим питания (профицит калорий с учетом углеводов, белков, жиров). Даже если вы в интернете найдете программу тренировок на 3 раза в неделю с упражнениями, то вам же надо их делать с правильной техникой. Иначе все насмарку. Худеть можно без тренера и новичкам, а вот накачать - уже проблема

30.03.2021 Нравится Ответить
tiki_tiki
Маринэшка·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Может узнать в вашем зале тренировки в группе (когда занимаются не с 1 чел, а с 2-3 сразу).

30.03.2021 Нравится Ответить
olya_roman
Ольга·Мама дочки (8 лет)

Я с вами 🖐️ тоже хочу набрать к лету

30.03.2021 Нравится Ответить