Сегодня чуть не подохла после 40мин. кардио тренировок, в спорте я месяца 5 уже. Когда я привыкну😭 вам сложно даются кардио? В зале занимаюсь 2р. в неделею, думаю может дома тоже подключить?!🤔кто занимается дома? Какие треники посоветуете? После Джилиан Майклс тоже чуть не подохла😂
кстати , да, я первые дни делала без.. потом ноги болели, лучше с кроссовками 👍🏻
знаете было б супер если б питание ещё поправить, а то такая работа делается(( и все как будто в пустую
У меня прям настроение падает, когда знаю что будет кардио тренировка, тоже все ещё не привыкла. Третий месяц хожу😁
@yasenpen, дааа😍 наконец подтянулась попа , а то она так повисла после родов 🥲
а с какого месяца начали заниматься? Тоже хочу привести себя в порядок. Но говорят, лучше подождать до 6 месяца
А магний, протеин или бца принимаете?
спасибо вам большое!!! За рекомендации, тоже умираю после трени, прям поспать тянет и тело все дрожит.
Мне кардио даётся сложнее, чем силовая)
Так с Шоном занималась, но каждый день занятия это слишком
дома по Топим жир занимаюсь, кардио посмотрю что такое🤣 но у нас силовые , функциональные и на статику. Капец нравится тренить 😍 до этого ни раз так не тренировалась вообще
первая неделя была классной, по меню питалась, все тренировки делала. ощущения были классные, обьем реально уходил. Но потом уехали на отдых и начала мухлева ь 😄 сейчас заново взялась. Вообще как база тренировок в первый раз вообще круто
Спасибо за пост!!! Много нужного и полезного узнала. Начала заниматься с Джилиан Майклс месяц назад. 7 дней отзанималась, потом месячные пришли потом гости одни за другими партиями, в общем забросила. Недавно собирались в гости, одеваю платье которое купила месяц назад, а оно мне огромное в талии на см 10😳😳😳. Вот сегодня второй день начала заниматься заново. Мышцы уже не так болят, как в начале. И еще хочу сказать мне кардио дается легче чем силовые. Я прям на 2 минутных кардио отдыхаю.
Кстати еще попробуйте тря дня вместо ужина есть 3 киви. Если у вас конечно нет проблем с желудком!!!! Сбросила 2 кг, по утрам идет чистка организма и лишнюю жидкость выводит с организма.
С февраля занимаюсь с джил. Боде я ее обожаю. Скинула на два размера вес. Обьемы ушли. Ну плюс еще иг. 16/8
zh.zh_·
Спасибо за пост!!! Много нужного и полезного узнала. Начала заниматься с Джилиан Майклс месяц назад. 7 дней отзанималась, потом месячные пришли потом гости одни за другими партиями, в общем забросила. Недавно собирались в гости, одеваю платье которое купила месяц назад, а оно мне огромное в талии на см 10😳😳😳. Вот сегодня второй день начала заниматься заново. Мышцы уже не так болят, как в начале. И еще хочу сказать мне кардио дается легче чем силовые. Я прям на 2 минутных кардио отдыхаю.
Гаухар Садыкова··
На здоровье!💐 успехов😉