Вообще не могу принять своё тело. Впереди ещё 10 недель а я уже набрала 8,5 кг🥲 Как ограничить себя в еде🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Не ешьте за двоих, откажитесь от булок, вообще мучного, сладкого и жирного. И ешьте по немногу 6 раз в день)
Сейчас главная задача вашего организма - выносить и родить здорового человека. Остальные цели вторичны.
Сильно не переживайте, это не навсегда. Родите и похудеете )))
В первую беременность набрала 22кг. После родов со временем все ушло. С диетами ушло бы ещё быстрее.
Всего лишь))) я всегда худая была, а за беременность набрала 30 кг🥴😂
Я набрала 19 кг за беременность🤯 старалась кушать полезную еду, делала разгрузочные дни, но вес всё равно летел в гору. Но через 2 недели после родов ушло 20 кг. Так и не понятно, от чего был такой вес. По анализам всегда всё было около идеального.
Ого, спасибо за ответ! Да по анализам вроде все нормально боюсь чтобы вес не начал быстрее рости конечно, все таки впереди ещё столько недель
Я кушаю немного меньше чем глаза хотят))),набирала не больше чем 12 за беременность
Тоже много набирала, ела овощей много, пила воды много, сладкого минимум, ужин легкий делала, стала меньше набирать
Свое тело надо полюбить, оно прекрасно, вынашивает маленького человечка ❤️ И после родов никакой критики к своему телу, особенно первые месяцы. Только гладить и благодарить!)
Что касается питания. Установку убрать, что во время беременности нужно кушать за двоих, если она есть. Сбалансированное питание: каши, мясо, рыба, фрукты, овощи, молочка. Хочется что-то пожевать, а до основного приёма ещё далеко - перекус в ввиде фрукта, творога, например. Жареное, сладкое, мучное по минимуму. Половина тарелки обязательно овощи, вторая половина углеводы и белок. В принципе, если кушать достаточно круп и овощей, то гадостей меньше хочется, а бывает, что и вообще не хочется)
Ой обязательно уже начну контролировать питание, а то до этого момента что хотела то и кушала🤦🏽♀️ ну я понимала конечно что поправлюсь тем более планировали беременность
После 30 нед. идет максимальный набор веса. Легко сказать, ешьте полезную еду, меньше и т. д, но как же сложно это сделать даже не беременной, а в положении так и подавно😁Помню как девчонки в патологии наворачивали, конфетки, булочки, тортики,запах на всю палату, а я грызла хлебец и запивала кефиром. И было мне так грустненько
Ну вот раньше могла спокойно ограничить а теперь прям бывает так хочется конфетку или что-то такое, что пока не съем просто сижу и ни о чем больше не думаю.. впервые с таким столкнулась )
@perevezentseva92 я когда думала о сладостях сразу представляла какой бегемот выплывет из роддома после родов, это немного притупляло аппетит😁
Обычно когда хотелось на ночь есть, я ела яблоки, набрала 10 кг, ушли быстро.
Зависит от того что конкретно вы кушаете и от вашей предрасположенности к набору веса. Главное не расстраивайтесь сильно. Замените макароны на овощные смеси, мясо нежирное, на перекус йогурты а не булки и будет вам счастье. Но ограничивать себя во всем тоже не надо, в жизни должны оставаться хоть какие то радости.)
Я набрала уже 7 кг. Хотя стараюсь пртдерживаться здорового питания.Очень много хожу пешком, на работе посидеть мин 20 за смену так это счастье. На работе ощущаю дикий голод каждые 2 часа. Стараюсь есть много овощей , но тогда через мин 20-30 опять есть сильно хочу.
@perevezentseva92 вот и я чай с сахаром в принципе никогда не пью, за исключением в роддомах))) а теперь не могу не положить ложечку в чай. Могу сырок или конфетку сьесть. А раньше вообще к этому была равнодушна. Когда я еще так поем🤣
@helenar2111, надеюсь после родов у нас это пройдёт )))
Это же нормальная прибавка для вашего срока😊 я на учет становилась 48 кг, шла рожать 61. А сейчас иногда и скучаю по своим щечкам) Правильно пишут, просто питайтесь правильно, больше двигайтесь и будет вам счастье)
Р.с. я себя не ограничивала ни в чём. Сейчас вешу 47
@perevezentseva92 не знаю, оно само)В роддоме 7 кг сразу оставила. С ребёнком у вас фитнес каждый день будет🤭 ну и + у меня ГВ, тоже точу все что вижу. Самой интересно, что будет когда оно закончится)
Вполне норм прибавка. А какой изначально вес был?
У меня оба раза основной набор был в начале, но все равно 15-18 не набиралось.
Хорошо помогало не обжираться на ночь.
Но такой вес у меня вполне легко ушёл. С первой дочкой на гв вообще быстро, сейчас подольше, но все равно я уже ушла в минус))
@yanovochka, ну может конечно и да, но так трудно привыкнуть к себе такой )
@perevezentseva92, я ненавидела своё беременное тело, поэтому очень вас понимаю. Воспринимала это как данность)
@yanovochka, поэтому всегда искренне удивляюсь, когда люди говорят, что беременность это лучшее время в жизни женщины )))
Правильное питание и разгрузочный дни раз в неделю вам в помощь 👌
Я по началу тоже набирала сильно, к 20 неделям у меня было уже +7 кг🙈 Потом стала правильно питать, убрала вообще из рациона мучное,сдобное, из сладкого только зефир пару раз в неделю. А так ела много овощей в любом виде - свежие, тушеные, на пару, мясо, рыбу, тоже все тушеное или на пару. Ходила много. После 30 недель раз в неделю делала разгрузочный день. И в итоге набрала за 42 недели беременности 10 кг, в родах сразу ушло 12 кг.
Но для меня просто небольшой набор веса был важнее, чем очередная булка или кусок торта. Зато после родов одной проблемой меньше, не пришлось впахивать и убирать лишнее
Так что все в ваших руках. Если вы переживаете за лишний вес, то тоже пересмотрите свое питание, побольше двигайтесь, если нет проблем с беременностью. И главное не ровняйтесь на тех, кто "ой, не парьтесь, вот я жрала всю беременность как умалишённая, набрала 100 кг, а потом они за секунду ушли". Да такие случаи есть конечно, но не всем так везёт, неизвестно окажетесь ли вы в их числе. Я даже внимания на такие высказывания не обращала. Лучше все же приложить усилия
Да, спасибо за совет )думаю уже начну следить с сегодняшнего дня. Я просто до всегда следила, делала разгрузочные недели, а тут тяжело так стало что-то лишнее не закинуть
@perevezentseva92 конечно после разгрузочных недель очень легко можно сорваться.
Просто начните правильно питаться, с нормальными порциями. Сейчас есть куча рецептов пп очень даже вкусных, и десертов тоже полезных море можно приготовить. И не придется потом на всякую дрянь срываться.
Есть за себя одну, а не как любят советовать, за двоих.
Нормальное сбалансированное питание с овощами , мясом , кругами. а не булочка, конфетка, пироженка..
Ещё больше набрала на вашем сроке. После 35 примерно вообще не набирала
Ела все, что хотела
Ну вот я начну уже контролировать свой рацион чтобы много не прибавлять :( но сейчас труднее отказать себе в чем-то чем когда-либо
@perevezentseva92, не отказывала и была всегда в хорошем настроении и роды также прошли)) сбросила 19,5 кг. К 6 месяцам ребёнка ушла даже в минус
Просто ограничить) понимать что полезно, а что вредно) что пойдёт напользу, а что в лишний жир)
Много кто считает, что во время беременности нормально набрать лишние кг (помимо ребёнка и вод) , есои вы не из такого числа, то следите за тем что и сколько едите)
Ну вот нужно начать следить очень серьезно за питанием , как до беременности.
@perevezentseva92 да, конечно,но ешьте полезное,а не булки, хлеб. Я набрала всего 11 кг,но я следила за весом,много гуляла,ходила пешком.
@kristsynamaksimava, вот знаете у меня была проблема со сладким, я к нему давольно равнодушна а тут просто ну ни дня. Сейчас вроде отпускает. Буду стараться контролировать питание :(
@perevezentseva92 основной вес впереди!!! Так что, подумайте об этом
Такая прибавка нормальна на вашем сроке. Вы до беременности не знали, что у вас будет расти живот и вы наберете вес?
@zosich1992, не дай бог:(( максимум 15 и то надеюсь остановится на 12, начну потихоньку урезать какие-то продукты:(
@perevezentseva92, во вторую беременность питалась правильно. Набрала 18 кг, учитывая что я ходила бассейн, на аквааэробику, лифт не работал, а подниматься на 8 этаж и ещё старший ребёнок которого в сад из сала, на кружки, на прогулку и т.д. (это я к тому что верх вниз я постоянно ходила)
И в первую беременность набрала 18 кг сидя на работе и жравши булочки, шоколадку к чаю и т.д
Конечно лицо и жопа отличалась у меня во время первой и второй беременности. Но как бы я не хотела набрать во второй раз как можно меньше, ничего не получилось. Хотя честно питалась хорошо, правильно, много ходила и занималась.
И ещё, во вторую беременность вес рос чуть ли не со дня зачатия 😆 но за месяца 2 до родов остановился. А в первую беременность наоборот в конце цифры росли ого-го как
@iri4, вот и я боюсь чтобы к концу не начала ещё больше набирать 🙈 итак бегемотик уже😹
Есть за себя одну, а не как любят советовать, за двоих.
Нормальное сбалансированное питание с овощами , мясом , кругами. а не булочка, конфетка, пироженка..