Вообще не могу принять своё тело. Впереди ещё 10 недель а я уже набрала 8,5 кг🥲 Как ограничить себя…

Такая прибавка нормальна на вашем сроке. Вы до беременности не знали, что у вас будет расти живот и вы наберете вес?

Следите за весом, делайте разгрузочный

Просто ограничить) понимать что полезно, а что вредно) что пойдёт напользу, а что в лишний жир)

Много кто считает, что во время беременности нормально набрать лишние кг (помимо ребёнка и вод) , есои вы не из такого числа, то следите за тем что и сколько едите)

Ещё больше набрала на вашем сроке. После 35 примерно вообще не набирала

Ела все, что хотела

Есть за себя одну, а не как любят советовать, за двоих.

Нормальное сбалансированное питание с овощами , мясом , кругами. а не булочка, конфетка, пироженка..

Правильное питание и разгрузочный дни раз в неделю вам в помощь 👌

Я по началу тоже набирала сильно, к 20 неделям у меня было уже +7 кг🙈 Потом стала правильно питать, убрала вообще из рациона мучное,сдобное, из сладкого только зефир пару раз в неделю. А так ела много овощей в любом виде - свежие, тушеные, на пару, мясо, рыбу, тоже все тушеное или на пару. Ходила много. После 30 недель раз в неделю делала разгрузочный день. И в итоге набрала за 42 недели беременности 10 кг, в родах сразу ушло 12 кг.

Но для меня просто небольшой набор веса был важнее, чем очередная булка или кусок торта. Зато после родов одной проблемой меньше, не пришлось впахивать и убирать лишнее

Так что все в ваших руках. Если вы переживаете за лишний вес, то тоже пересмотрите свое питание, побольше двигайтесь, если нет проблем с беременностью. И главное не ровняйтесь на тех, кто "ой, не парьтесь, вот я жрала всю беременность как умалишённая, набрала 100 кг, а потом они за секунду ушли". Да такие случаи есть конечно, но не всем так везёт, неизвестно окажетесь ли вы в их числе. Я даже внимания на такие высказывания не обращала. Лучше все же приложить усилия

Вполне норм прибавка. А какой изначально вес был?

У меня оба раза основной набор был в начале, но все равно 15-18 не набиралось.

Хорошо помогало не обжираться на ночь.

Но такой вес у меня вполне легко ушёл. С первой дочкой на гв вообще быстро, сейчас подольше, но все равно я уже ушла в минус))

Это же нормальная прибавка для вашего срока😊 я на учет становилась 48 кг, шла рожать 61. А сейчас иногда и скучаю по своим щечкам) Правильно пишут, просто питайтесь правильно, больше двигайтесь и будет вам счастье)

Р.с. я себя не ограничивала ни в чём. Сейчас вешу 47

Я набрала уже 7 кг. Хотя стараюсь пртдерживаться здорового питания.Очень много хожу пешком, на работе посидеть мин 20 за смену так это счастье. На работе ощущаю дикий голод каждые 2 часа. Стараюсь есть много овощей , но тогда через мин 20-30 опять есть сильно хочу.

Зависит от того что конкретно вы кушаете и от вашей предрасположенности к набору веса. Главное не расстраивайтесь сильно. Замените макароны на овощные смеси, мясо нежирное, на перекус йогурты а не булки и будет вам счастье. Но ограничивать себя во всем тоже не надо, в жизни должны оставаться хоть какие то радости.)

Обычно когда хотелось на ночь есть, я ела яблоки, набрала 10 кг, ушли быстро.

После 30 нед. идет максимальный набор веса. Легко сказать, ешьте полезную еду, меньше и т. д, но как же сложно это сделать даже не беременной, а в положении так и подавно😁Помню как девчонки в патологии наворачивали, конфетки, булочки, тортики,запах на всю палату, а я грызла хлебец и запивала кефиром. И было мне так грустненько

Свое тело надо полюбить, оно прекрасно, вынашивает маленького человечка ❤️ И после родов никакой критики к своему телу, особенно первые месяцы. Только гладить и благодарить!)

Что касается питания. Установку убрать, что во время беременности нужно кушать за двоих, если она есть. Сбалансированное питание: каши, мясо, рыба, фрукты, овощи, молочка. Хочется что-то пожевать, а до основного приёма ещё далеко - перекус в ввиде фрукта, творога, например. Жареное, сладкое, мучное по минимуму. Половина тарелки обязательно овощи, вторая половина углеводы и белок. В принципе, если кушать достаточно круп и овощей, то гадостей меньше хочется, а бывает, что и вообще не хочется)

Тоже много набирала, ела овощей много, пила воды много, сладкого минимум, ужин легкий делала, стала меньше набирать

Я кушаю немного меньше чем глаза хотят))),набирала не больше чем 12 за беременность

Я набрала 19 кг за беременность🤯 старалась кушать полезную еду, делала разгрузочные дни, но вес всё равно летел в гору. Но через 2 недели после родов ушло 20 кг. Так и не понятно, от чего был такой вес. По анализам всегда всё было около идеального.

Всего лишь))) я всегда худая была, а за беременность набрала 30 кг🥴😂

Сильно не переживайте, это не навсегда. Родите и похудеете )))

В первую беременность набрала 22кг. После родов со временем все ушло. С диетами ушло бы ещё быстрее.

Сейчас главная задача вашего организма - выносить и родить здорового человека. Остальные цели вторичны.

Не ешьте за двоих, откажитесь от булок, вообще мучного, сладкого и жирного. И ешьте по немногу 6 раз в день)