Девочки, всем привет)
Меня зовут Оля и я мама замечательной девочки Миланки💖
Также я дипломированный тренер и реабилитолог с отличием 🎓
Я не по наслышке знаю, как правильно прийти в форму после беременности, как не навредить себе и вернуть прежние формы или даже сделать их ещё лучше 🔥 Я знаю всё о тренировках и питании в послеродовом периоде🙌🏼
Уже более 200 девушек пришли к желанным формам с моей помощью. Но самое главное, укрепили своё здоровье с помощью граммотных тренировок и сбалансированного питания без жёстких ограничений и срывов 🙅🏻♀️
19 апреля СТАРТ моего нового авторского марафона стройности 🌿💃🏻
У нас будет 21 день для твоей крутой внешней и внутренней трансформаци🔥
✔️ Без диет, с грамотными тренировками, с антицеллюлитной программой и множеством другой очень важной и полезной информацией, которая поможет прокачать не только твоё тело, но и сознание 🙌🏼
❓Что ты получишь на марафоне:
🔘21 день активной поддержки и мотивации в общем чате марафона. Ты не будешь чувствовать себя одиноко на этом пути, рядом будут единомышленники и связь со мной 24/7 с постоянным контролем 🤗
🔘Личные консультации со мной, где я дам индивидуальные рекомендации по питанию и тренировкам, исходя из состояния здоровья и физической подготовки 🙌🏼
🔘У тебя будет полноценный сбалансированный рацион на три недели марафона, с простыми, разнообразными и подробными рецептами, который мы сможем подкорректировать индивидуально, учитывая твои вкусовые предпочтения😉
🔘 Естественно, мы учтём небольшой праздничный читмилл на майские 🙈 Он нам ни капли не помешает на нашем пути к идеальному телу🙏🏻
🔘За время марафона ты сбросишь минимум 2 кг, а то и больше 🙌🏼 (всё зависит от стартового веса), и потеряешь по несколько см в объемах 💃🏻
🔘 Даже если тебе не нужно худеть, на марафоне ты сможешь подсушиться, сделать живот плоским, подтянуть и округлить ягодицы и улучшить осанку 💪🏼🤗
🔘Ты научишься слушать и правильно слышать свой организм, чтобы самостоятельно правильно составлять свой рацион уже после марафона без запретов на любимые продукты и без вреда для фигуры и здоровья в целом 🙌🏼
🔘За время марафона ты укрепишь своё здоровье, почувствуешь себя бодрее и активнее🤗
🔘 Призы за самые лучшие результаты 🎉
Стоимость участия в марафоне 349 грн
❗🎉 ДО 4 АПРЕЛЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО действует цена со скидкой 299 грн 🎉❗
Успей зайти на курс по выгодной цене 😉
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Последнее время меня мало , что в Прегги ( мамлайф) «бомбит», как говорится мое время прошло , но сегодня не тот день !!! Сегодня меня прям разрывает от дележки этого приложения на два лагеря : тех , кто повёл своих малышей в садик и тех кто не повёл , при том по разным причинам , кому то тупо не досталось место и они бьют себе в грудь , что и не очень то хотелось , либо садик не вписывается в их жизненные моральные устои, ведь он подрывает психику ребёнка 🤦🏼♀️ Ах , да , ещё те , кто считает , что ...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...