У кого были проблемы со сном? Что вам помогало? Я не могу уже ((( раньше помогал парацетамол и…
У кого были проблемы со сном? Что вам помогало? Я не могу уже ((( раньше помогал парацетамол и магний, сейчас ни то, ни другое. Всю ночь гляжу в потолок и не могу заснуть ( утром ужасно себя чувствую. На работе носом клюю, разбитая(((
Алена·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Мелатонин
Яна·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Мелатонин Только дозу подбирать. Сначала начните с половины таблетки.
Mama··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
От него нет привыкания?
Яна··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
по моему нет.
Если вы с айхербом дружите, то B stress комплекс есть от Thorne он успокаивает. Он мне лично помог. И маме моей спать лучше. Но мелатонин тоже необходим.
Хекс·
Мама дочки (1 год), беременна (3 нед.)
Из простого могу посоветовать валерьянку, мне помогает, но сон такой глубокий, что потом утром тяжело просыпаться. Мне очень помогли поогулки пешие, не так, что вышел во дворе потоптался, а хотя бы 2-3 км просто ходьба, и легче.
И еще дыхательная гимнастика ю, самые простые упражнения: одну ноздрю зажать и вдыхать, другой выдыхать, так раз 10 перед сном за полчаса и тоже неплохо.
Mama··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я от валерьянки вообще заснуть не могу. И от пустырника тоже. А от Новопассита кошмары. Магний помогал, парацетамол. Теперь не помогает ничего 😫
Хекс··
Мама дочки (1 год), беременна (3 нед.)
тогда прогулки и дыханье, еще хорошо когда мозг работает, читайте книжки сложные, чтобы созги кипели, 40мин-час, еали мозг устанет, то должен и отдохнуть захотеть.
Хекс··
Мама дочки (1 год), беременна (3 нед.)
новопассит да, та еще фигня, многие от него с кошмарами или таким сном, как дрема мучаются.
Entropy·
Мама сына-младенца
Если грудью не кормите, то 0,5-1 табл феназепама как экстренная мера. Проверенный мужем способ, он нарколог и работает сутками.
Плюс мелатонин нужен - мы комбинируем: одну табл быстрого высвобождения и одну медленного. На айхербе его берём. Ну а феназепам - рецептурный препарат, можно стрельнуть у бабушек)))