Посоветуйте, что сделать, чтобы завтра меньше болели мышцы? Сегодня впервые занималась с тренером,…
Посоветуйте, что сделать, чтобы завтра меньше болели мышцы? Сегодня впервые занималась с тренером, она меня не щадила. В итоге головокружение, рвота, тошнота, ноги не могут идти. Думаю, принять горячую ванну. Я знаю, что завтра надо сделать через боль упражнения, но чтобы вообще встать можно было, как себе помочь? А то ребёнка в садик вести с утра, мне кажется, я не смогу встать 😂 до дома еле дошла, каждая ступенька - ад
Наталья·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Плюсую. Сразу резко так заниматься нельзя. Чтобы облегчить боль, быстрее вывести молочную кислоту из мышц, можно принять горячую ванну, как можно больше пить. Массаж
Диана·
Мама сына (4 года)
Тренер дебил, менять.
Нужно после тренировки делать растяжку.
м·
Мама сына-младенца
Лучше прохладную ванну и не идти на тренировку завтра
Мирослава ·
@angelika_gennadievna, @natalya1188, она сказала, что это лайтовая тренировка 😫
Алсу·
Надо с малых нагрузок начинать и постепенно добавлять, а не так чтоб за один день умер. Меняйте тренера.
Дарья Савина·
Мама дочки (3 года)
Нужно поменять тренера, это первое
Мирослава ·
@daryasavina, @alsuhka, вопрос в другом)