Лучше за час до еды и с витамином С так лучше усваивается. А вообще мне он не понравился эффекта от него не увидела

Не жевать , во рту не держать ,запивать большим количеством воды

Глотать, принимать во время еды. С молочкой не совмещать.

Целиком