Девочки на пп, что у вас обычно на перекус?

фрукт, сырники, хлебец с твор сыром, пеку всякие вкусняшки пп-шные, смузи

До обеда- фрукты, орешки, хлебцы

До ужина- творог, натуральный йогурт, орешки

Протеиновый батончик, протеиновый коктейль, творог не более 5%, овощной салат, грейпфрут+ орехи (10 шт).

Орехи, фрукты, йогурт с семенами чиа+ягоды

Фрукт (апельсин, киви, яблоко, грейпфрут, груша), кефир, орехи, бутерброд с цельнозерновым хлебом и рикоттой/красной рыбой слабой соли, протеиновый батончик, йогурт, овощной салат, темный шоколад, запечённое яблоко с орехами и корицей, овсяное печенье, творог, морская капуста

Фрукты, греческий йогурт, творог, овощи свежие, орехи, темный шоколад без сахара (немного). Протеиновые батончики , как по мне, бессмысленный продукт, очень высокий каллораж, не наедаешься, за это количество ккал можно почти полноценный обед организовать.

Смузи, коктейли от компании нл, даже беременным можно, сейчас кстати акция у них до 31 марта, если хотите могу и вам заказать, у меня подружки и мама взяли)

Редко когда есть перекус , но любые зелёные фрукты (кроме винограда), цитрусовые, орехи не более 10 шт, ягоды, творог 2-5 % жирности, не часто натуральный йогурт, горький шоколад

Без перекусов, только полноценные приемы пищи, потом привыкаешь.

Сыр, орешки, греческий йогурт, сырники со сметаной. Ряженка. Курага.