Интервальное голодание! Расскажите подробнее кто питается именно на 16/8🙏🏽 что вы едите, как…
Интервальное голодание! Расскажите подробнее кто питается именно на 16/8🙏🏽 что вы едите, как распределяете приемы пищи?
Интервальное голодание! Расскажите подробнее кто питается именно на 16/8🙏🏽 что вы едите, как распределяете приемы пищи?
Мартынова Крис·
Ела до бер, просто в 12 плотный завтрако-обед, в 4 часа легкий перекус, в 8 плотный ужин...
Никаких более приемов пищи и напитков)
Воду можно всегда
Мартынова Крис··
@eliseeva91 обычную еду домашнюю))
Перекус овощи или фрукты, или что-то легкое
Мне очень помогло)) но в беременность такое не прошло(( ела как попало))потом может вернусь к такому питанию))
Мартынова Крис··
@eliseeva91 и да, переедать нерекомендую... но кушать надо плотно!
Татьяна··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
@eliseeva91 исключайте сахара и быстрые углеводы. Больше белка и жиры обязательно.
Светлана·
Мама троих детей
Я пробовала как раз перед беременностью) похудела) выбрала для себя время с 9-10.00 до 17-18.00. Плотный завтрак, обед, ужин. Иногда перекус. Ела всё, что хотела, просто не переедала.
Александровна ·
Если есть хоть намёк на расстройство пищевого поведения, то интервальное голодание может его усугубить. И опять же. Если будет перебор ккал, толку не будет
Лена·
@capricious_mother
Лилия·
Мама троих детей
Ем все, небольшими порциями в окно, когда можно кушать🤷🏻♀️ только булки, хлеб ограничиваю
Татьяна·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
https://youtu.be/wrdhrLU6Znk
Чудо доктор. На его канале узнала что такое интервальное голодание и кето диета.