Прошло полгода как мы с дочкой уехали от абъюзера.
За это время прошли кардинальные изменения во мне.
Когда я уезжала, понимала, что лишь уехать - этого мало. Нужно будет работать с собой и менять себя.
Я не хотела ввязываться в новые подобные отношения. И я не хотела передать эту свою модель поведения отношений с мужчинами моей дочери.
Чтоб дать ей достойный пример, нужно постараться и изменить себя.
И я хочу помочь всем, кто оказался в подобной ситуации, и кто хочет изменить себя. Я расскажу, что помогло мне.

Первое, что нужно понять, что такие зависимые отношения - это болезнь. И понять это нужно не для того, чтобы ужаснуться от самой себя, а для того, чтобы понять насколько серьезный подход должен быть, насколько профессиональную помощь нужно получить.

Я начала ходить к психологу. Для меня это было очень сложно: рассказать о себе, о своих чувствах, о своём положении, жаловаться.
Найти хорошего психолога - задача нелегкая, нужен тот, кому сможешь доверять. С первым у меня не пошло, я остановилась на втором.
Есть классный проект, куда обращаются люди, кто не имеет возможности платить за полные консультации. Цена на первые 10 сессий там значительно ниже, чем на рынке. Плюс специалисты в этот проект проходят строгий отбор. У каждого есть видео визитка и можно по ней понять, кто вам откликается.
Если вам это интересно, могу дать название проекта в личку.
Мне хватило 10 сессий, помимо них я прорабатывала ещё самостоятельно информацию.
Это: книги, видео, ютуб каналы.

Перечислю что изучила:

1) Самый топ на тему зависимых отношений - это книга «Женщины, которые любят слишком сильно».
Там есть вообще ВСЕ ответы!!! Для меня эта книга стала открытием.
В начале книги автор говорит, что читать скорее всего придётся медленно, останавливаясь и переваривая. У меня так и случилось. Я читала по несколько страниц в день и переваривала каждый смысл. Очень многое в моей голове изменилось после прочтения!
Написана доступным языком, много примеров из жизней разных людей. Получается очень наглядно.
Поняла откуда ноги растут в моей зависимости в отношениях.

2) Москаленко Валентина Дмитриевна
Психотерапевт, психиатр, нарколог

Женщина в возрасте, у неё есть бесплатные видео, доступно рассказывает про зависимых и созависимых. С акцентом на наркоманию и алкоголизм. Тоже было интересно изучить почему ими становятся и почему с такими женщины живут.
В одном ее видео она рассказывала про пациентку, которая говорила про себя так: «мне казалось, что вся моя жизнь прошла у окна в ожидании того, когда придёт мой муж и в каком состоянии.».
На этой фразе я поняла, что я - именно такая же ждущая женщина у окна, которая живет жизнью мужа, а не своей. И это меня вставило на место и заставило работать с собой.

3) Стрелецкая Евгения
Психотерапевт, молодая девушка, очень динамичные видео у неё на ютуб канале. Много информации, при этом интересная подача, современная, не скучная. Вставляет мозги на место. Рассказывает не только про зависимые отношения, а про все темы вообще.

4)Книга - Поступай как женщина, думай как мужчина.
Наримана мужчиной для женщин. Кое-что не очень было мне близко, тк все таки больше американский менталитет проскальзывает. Но большая часть информации зашла. Понимаешь что такое порядочный мужчина и непорядочный. Как будто порядочный мужчина поговорил со мной, встряхнул меня хорошенько и сказал - ты достойна большего. И я такая - а, да????
Вытряхивает из ситуации постоянного нахождения в дерьмишке с мужиками. И вдруг понимаешь, что есть другая жизнь, другие мужчины, и другие отношения.

На этом пока все)
Ещё я обращалась в центры помощи и к адвокатам на бесплатные консультации, но это было как первый шаг, толчок к действию. Мозги стали меняться лишь потом.

Ещё много работы предстоит, чтобы стать уверенной в своих новых убеждениях. Но уже сейчас я ощущаю совсем другую жизнь и другую реальность)

Если вам нужна помощь - знайте, она есть!
И все получится!!!

#абъюзер
#зависимыеотношения #тиран #агрессор #жертва #домашнеенасилие