Мамочки привет! Подскажите, как ваши малыши спали днём в нашем возрасте? (11 мес-1 год): сколько раз…
Мамочки привет!
Подскажите, как ваши малыши спали днём в нашем возрасте? (11 мес-1 год): сколько раз в день и по сколько времени?
У нас перестал влезать в режим дня второй дневной сон, вернее после него просыпаемся уже в 19 часов вечера, а в 21.30 ложимся спать, маловато времени на бодрствование остаётся 🤔 комфортное время бодрствования на данный момент днём 3 ч 45 мин. Думаю, может пришёл время переходить на 1 дневной сон? Сейчас пока спим по 2 сна, первый 1,5-2 часа, второй минут 50-60.
oio·
Мама дочки (4 года)
В этом возрасте бывает ложный переход на 1 сон.. но сейчас очень рано это делать! Организм пробует свои силы, но точно рано! Переход на 1 сон начинается (только начинается) примерно в 13-15 месяцев. В среднем, ребёнок спит на 2х снах почти до 2х лет (индивидуально 17-24 месяца)
Что касается биологически верного режима:
Суточная потребность в сне 14 - 14,5 часов (индивидуально)
Доброе утро 6/7:00
Вб 2,,30-3 ч
Сон 1-1,30
Вб 3,15-3,35
Сон 1-1,30
Вб 3,30-3,45
Ночь (уже легко спит 12 часов не просыпаясь)
Снов без пробуждений! 🙏🏼💫
Юлия··
Мама сына-младенца
А почему первое вб такое короткое? Я вот пытаюсь когда меньше 3,45 делать, не засыпает, кричит, а когда 3,45, то на груди легко засыпает
Юлия··
Мама сына-младенца
Спать по 12 часов не просыпаюсь у нас где-то в фантазиях))
oio··
Мама дочки (4 года)
потому что это вб для подъема не позже 7:00
Вы встаёте в 9, + 3,45 = 12:45
13:00 - мелатониновый пик (гормон сна) и в это время ребёнку легко уснуть
Если хотите спать крепко и засыпать быстро , придётся менять режим на биологически верный. Нет - значит Вас все устраивает 😃
oio··
Мама дочки (4 года)
это реально даже для здорового ребёнка уже с 4х месяцев 😉 индивидуально, конечно есть свои нюансы, но в целом ребёнок уже готов спать не просыпаясь 12 часов 🙃
oio··
Мама дочки (4 года)
почитайте о депривации сна. Возможно,будет полезно
Юлия··
Мама сына-младенца
а вставать в 9 утра и ложиться в 22 вечера, это не биологически верный режим?)
oio··
Мама дочки (4 года)
нет, к сожалению 🤗 ребёнок - это в некотором роде биоробот. Он живет так как заложено природой (согласно привязке ко времени выработки гормонов) а это обусловлено световым днём. + у малыша должен быть полноценный сон до 24:00 он и только он восстанавливает организм максимально. И за 2 часа ребёнок не получит того, что должен получить за 7-5 часов (тут по возрасту). После 24:00 фазы сна уже другие и их задача иная. Нет смещения фаз сна. Т.е уснув в 22:00 ребёнок не спит ту фазу, которую должен был спать напр с 19:00. И сон после 7:00 тоже не даст добрать вечернее упущение сна
Рокс·
Мама дочки-младенца
Читала, что 2 дневных сна надо постараться сохранить как можно дольше (до 15 месяцев)