Ребенок плохо спит днем😴

Причины нарушения дневного сна:

🔻Слишком долгий период ночного сна, который затягивается до полудня.

🔻Нарушения работы нервной системы.

🔻Элементарное несоблюдение режима дня и сна родителями.

🔻Нервное перевозбуждение, связанное с чрезмерно активными играми в первой половине дня.

Эмоциональное перенапряжение ребенка.

🔻Врожденная гиперактивность, связанная с перинатальными патологиями.

🔻Соматические заболевания, которые, возможно, скрыты и проявляются беспокойством и нежеланием засыпать днем.

🌛Суточные нормы сна для детей таковы:

🔸Новорожденные малыши должны спать не менее 15-16 часов в сутки.

🔸Дети от 1-года до 3-х лет – не менее 13-14-ти часов в сутки.

🔸Дети от 3-х до 7-ми лет - не менее 12-ти часов в сутки.

Малыши, которые только появились на свет, спят много и часто, их сон называют полифазным. У новорожденных малышей чаще всего сон нарушается в результате физиологических нарушений – кишечных колик.

Начиная с пяти месяцев сон может нарушаться из-за появляющихся зубов, после их прорезывания сон, как правило, восстанавливается.

Дети старше двух лет могут не спать по причине скрытых соматических патологий, их сон могут прервать и услышанные или увиденные по телевизору «страшные» сказки или мультфильмы.

⭐Общие рекомендации для родителей таковы:

✔Соблюдение гигиены сна – проветривание помещения, чистая и удобная постель.

✔Исключение всех возможных раздражителей за час до предполагаемого засыпания.

✔Соблюдение режима – укладывать ребенка следует в одно и то же время, так же, как и будить.

✔Соблюдение режима питания – нельзя перекармливать малыша перед сном, прием пищи должен быть не менее, чем за полчаса до момента засыпания.

✔Соблюдение определенных «сонных» ритуалов, помогающих ребенку спокойно заснуть.

✔Исключение эмоциональных перегрузок в течение всего дня (просмотр фильмов, картинок, не соответствующих возрасту ребенка).

✔Соблюдение спокойной атмосферы в семье.

✔Своевременное обращение к врачу при проявлении тревожных признаков, связанных с нарушением дневного сна