Ребенок плохо спит днем😴
Причины нарушения дневного сна:
🔻Слишком долгий период ночного сна, который затягивается до полудня.
🔻Нарушения работы нервной системы.
🔻Элементарное несоблюдение режима дня и сна родителями.
🔻Нервное перевозбуждение, связанное с чрезмерно активными играми в первой половине дня.
Эмоциональное перенапряжение ребенка.
🔻Врожденная гиперактивность, связанная с перинатальными патологиями.
🔻Соматические заболевания, которые, возможно, скрыты и проявляются беспокойством и нежеланием засыпать днем.
🌛Суточные нормы сна для детей таковы:
🔸Новорожденные малыши должны спать не менее 15-16 часов в сутки.
🔸Дети от 1-года до 3-х лет – не менее 13-14-ти часов в сутки.
🔸Дети от 3-х до 7-ми лет - не менее 12-ти часов в сутки.
Малыши, которые только появились на свет, спят много и часто, их сон называют полифазным. У новорожденных малышей чаще всего сон нарушается в результате физиологических нарушений – кишечных колик.
Начиная с пяти месяцев сон может нарушаться из-за появляющихся зубов, после их прорезывания сон, как правило, восстанавливается.
Дети старше двух лет могут не спать по причине скрытых соматических патологий, их сон могут прервать и услышанные или увиденные по телевизору «страшные» сказки или мультфильмы.
⭐Общие рекомендации для родителей таковы:
✔Соблюдение гигиены сна – проветривание помещения, чистая и удобная постель.
✔Исключение всех возможных раздражителей за час до предполагаемого засыпания.
✔Соблюдение режима – укладывать ребенка следует в одно и то же время, так же, как и будить.
✔Соблюдение режима питания – нельзя перекармливать малыша перед сном, прием пищи должен быть не менее, чем за полчаса до момента засыпания.
✔Соблюдение определенных «сонных» ритуалов, помогающих ребенку спокойно заснуть.
✔Исключение эмоциональных перегрузок в течение всего дня (просмотр фильмов, картинок, не соответствующих возрасту ребенка).
✔Соблюдение спокойной атмосферы в семье.
✔Своевременное обращение к врачу при проявлении тревожных признаков, связанных с нарушением дневного сна
