Девочки,посоветуйте хорошую тренеровку на укрепление мышц.Без риска для беременных.🌺
Комментарии
Есть онлайн йога для беременных в prana joogastuudio. Мне нравилось. Там и общий чат в телеграм для обсуждений и вопросов
Йогу можно , но не все. Посмотрите блоки для беременных
Я ходила к доуле на беременную йогу, там и очень аккуратные упражнения, и техника дыхания, и упр. Кегеля. Сейчас все закрыто, я бы на ютубчике поискала беременную йогу, пилатес для беременных
Куда-то ходить сейчас точно отпадает.Сделала себе маленький спортзал и уже год занимаюсь дома.На ютубе и ищу.🙂
Я бы посоветовала бы доя начала с акушеркой это обсудить.
Если хотите укрепить мышцы влагалища, то попробуйте метод Кегеля.
Нет,общую треньку на все возможные во время беременности группы мышц.Все,что пока не пробовала как-то не подходит.Что-то слишком легко,что-то подозрительно рисковано.В обычной жизни занимаюсь спортом,но во время беременности всегда забивала.Акушерка скажет даже знаю что.
@gorodnicheva_vik тогда лучше этот вопрос обсудить с тренером. Посмотрите мамафит с Женей Бура. У нее есть марафон для беременных тоже.
Есть отличная приложуха МамаГеря - там записаны ролики по йоге для беременных и не просто одни и те же, а для каждой недели свой комплекс упражнений.
Есть ролики по послеродовому уходу, счётчика схваток и тд и тп. Я даже хотела найти кнопку, чтоб заплатить за такое чудо, нет, нет там такой кнопки)
Оч советую