10 недель на ПП💪 Минус 11.3 кг🤩

Спасибо ☺

Благодарю😚

Спасибо ☺ на этот раз, наконец, есть уверенность, что буду продолжать в том же духе🥳

Начинала по меню от диетолога, сейчас уже все максимально упростила, чтобы реже готовить)

можете поделиться меню, дочери хочу подкинуть

Спасибо) да, теперь только вперёд ☺

@lera_bosenko, 16/8

, вы не на вес смотрите, а на объёмы. Я тоже на интервальном была, но сорвалась. Вот опять начала сидеть

объемы тоже ушли немного. Я к тому что кажется вот огооо, 7 кг. Но когда лишних больше 20 это тьфу на общем фоне

@yana_sonrisa больше всего переживаю за состояние кожи, тоже записалась на разные виды обертываний, массажей и тд))) та я уже не брошу) мне так стыдно было, когда моя дочь сказала мне "мамочка, когда ты похудеешь?" это был финал)) 🤦‍♀️🤣

я решила не дожидаться такого🤣🤣🤣

думаю, с кожей все будет ок, какие наши годы )))

@yana_sonrisa а по граммам есть ограничения?))

поначалу диетолога порции скидывала, но они были большие, наедалась )) сейчас уже столько не съедаю... а вообще должно быть до 300 грамм основной приём пищи)

спасибо))

Спасибо ☺☺☺

Лето близко, пора начинать 😅

Я всю жизнь проигрывала🥺

Удачи вам, и победы ☺

спасибо большое!!!!

Я скачала программу, которая у Вас на фото.

Перенесу туда свои "успехи'. Надеюсь, смогу победить!

Спасибо за мотивацию!!!! 🌺🥰

урааа, я рада, что смотивировала ))) держу за вас кулачки😚

Нет, конечно 🤣🤣 сидела на пп и худела)) поправлялась до пп, естественно))

Спасибо, Юлечка🥰

Однозначно, но для меня это прорыв😅

я не в зал, пока на групповые, типа стрейчинг, пилатес, в общем, что полегче😅

та я и не говорю в зал, это можно и онлайн, есть программы

у меня свекровь так дома занимается , у нее тренер онлайн

если надумаете я спрошу у нее контакт

ок, спасибо))😚

@yana_sonrisa похудения вместе)))

@mama_lubimyh я поняла, просто пошутила)) я за, можно добавиться в мессенджере каком-то и каждый день/неделю отчитываться о результатах)) кто что делал, что ел и т.д))

093 629 99 93 мой номер)

сейчас создам в вайбер

Да, с такой целью и пишу, самой очень интересно видеть подобные посты других девочек, очень воодушевляет 🥰

Ооо, спасибо, интересно, гляну!

Удачи вам, у вас отличный результат ☺😚

Правильное питание)

Спасибо )) к лету 2022, скорее 🤣😅 ох, надеюсь, что полюблю спорт )) когда в 15 лет ходила на хореографию, то нравилось, да, а в более взрослом возрасте никогда не складывалось 🤪

это пока не выработается привычка) и надо свое найти, а не насиловать себя.. Я, например, несколько лет заставляла себя ходить на разные силовые, степ и т.п. (ну надо же, молодая, надо давать нагрузку, качаться!), пока не попробовала пилатес и поняла, что кайфую 🤤 А потом ещё и с йогой стала чередовать

вот и я очень надеюсь, что найду свое)) уже попробовала стрейчинг, пойду на зумбу ещё сегодня ))