Что мне помогло похудеть? Да обычное зеркало....Когда видишь в нём вместо себя бегемота😆,хорошая мотивация взять себя в руки.Так вот,по сладкому я не фантик,мучное,кроме хлеба тоже не особо ела. Для начала села на интервальное голодание,16/8.,исключила хлеб, добавила овощи, морепродукты,кисломолочку.Записалась в студию коррекции фигуры.Результат за 1.5 месяца-минус 10 кг.Я довольна,в дальнейшем ещё минус 7-8кг хотелось бы убрать.Мелким сапом иду к своей цели😉

Я никак не могу, жор постоянный, тоже ГВ, а ещё постоянно дома, отсюда иногда накрывает, а следовательно ешь сладкое и мотивации никакой, короче жду чуда

1. Не покупать вкуснях! Максимум горький шоколад.
2.тренировки дома - йога, пилатес..
3. Сама не можешь - на марафон к @chekunya (инста) или хотя бы готовить по ее рецептам.
4.. есть перед зеркалом голой😂🙈. А реально - отражение в зеркале очень мотивирует! Особенно, когда уже кубики проявляются 😁

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Мне помогла каждодневная ходьба. Не сидеть на лавочке с коляской, а именно ходить-ходить. Вместо сладкого перешла на курагу и горький шоколад. Клетчатки много ела. По поводу упражнений :делала каждый день зарядку просто. А ну ещё у меня такая особенность : я плотно завтракаю, но при этом на ужин лишь кефир и иногда творог.

Добрый день. Хочу пригласить желающих в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

Главным стимулом к похудению в своё время было отражение в зеркале. Сфотографировала себя со всех сторон. Поплакала😂
Поняла, что не хочу больше выглядеть горой на фотографиях с подружками и искать нужный ракурс потому что рука толстая или пузо видно. Поняла что хочу покупать вещи которые мне нравятся, а не которые будут скрывать моё тело.
Похудела на 30 кг. Но там и веса было 100 кг.
Правильное питание и силовые тренировки.
Сладкое ела с утра, если хотелось.
За беременность прибавка 3 кг была
Когда родила-весила вообще минимум в своей жизни. Но за год разожралась 😂
Сейчас хочу 10 кг скинуть, так что я тут тоже почитаю и вдохновлюсь:)

Могу сказать как не худеющая, а вечно набирающая вес: сладкого хочется когда а)не хватает белков и в целом еды за день, начинаешь добирать калории сладеньким б)не хватает радости в жизни
Надо работать с обеими составляющими. Когда я ела как положено, считала калории, то там вообще не до сладкого было , хоть бы это влезло. Посчитайте пару дней, удивитесь. Многие не съедают и 70% необходимых нутриентов и просто тупо добирают булками и конфетами, чтобы была энергия. Ну и конечно 70% успеха это питание, не стоит вестись на упражнения от «ушек» или «для похудения живота», нужно прям пересмотреть питание сильно и добавить силовые (чтобы мышцы красиво оформляли тело).

В белье к зеркалу!! Лучше мотивации и не придумаешь

Похудеть решила, это решила себя сфоткать в полный рост сзади, спереди, сбоку... Фото были ужасными ( сразу скачала приложение считать калории. Похудела на 8 кг, пока остановилась. Осталось ещё 5 кг до желаемого. Пока пауза, но теперь перестала кушать сладкое, сахар. Подруга как-то вечером скинула видео, где девушка рассказывала как она перестала тоже, и с того вечера я её ем) два месяца прошло, тяги совершенно нету

Присоединяйтесь) мы с сегодняшнего дня ушли на 7 дней без сахара)
ссылка

Кушайте в день 3-5 раз, как вашему организму удобнее ( следите за ощущениями).
Пострайтесь на еду отвести окно часов 10 ( а 14 часов не есть), в остальное время чай, вода, без сахара.
Сладости ешьте, но дозированно. 1-2-3 конфеты в день погоды не сделают
Утро и овсянка-прекрасно, но берите крупу долгой варки, добавьте клетчатку (ягоды, фрукты) + сыр , например, или яйцо отварное, чтобы было сытно, но не обьедались.
Ужин старайтесь белок+ клетчатка (салаты) или просто творожная запеканка. Днем кушайте гарнир+ мясо+ клетчатка
Не переедайте, но и не урезайтесь сильно
По норме калл, если хотите считать, то все взвешивайте, вносите в фэт сикрет. Ваша норма от 1500 до 1650 в день+ прогулка, ходьба, можно тренировки добавить
Чередуйте кардио и силовые
Я для себя открыла йогу, тело в тонусе, но не мучаю себя особо тренировками ( низкий гемоглобин и тяжело трени даются)

От сладкого отказаться не могу полностью, поэтому ем на завтрак ( максимум до 12:00). Обедать стараюсь нормально , но без переедания ( без жирного, сладкого), ужин сначала порцию уменьшала, потом перешла на менее калорийное. Именно в марте во мне наибольшее желание худеть и сила воли просыпается ))) здесь главное начать, потом продержаться первые выходные , когда все дома, потом первое застолье ( не объедаться), а потом видишь первые результаты и хочется большего. Ну поблажки иногда делаю себе, но мне не много надо скинуть. Мне сложнее начать домашние тренировки ( в этом случае можно было бы и не худеть🙈)

Тоже самое. 🙈
Утро, день - все прекрасно, полет нормальный, могу правильно и разумно питаться, но ...как только пробивает 18.00 все...как будто что-то переворачивается, сразу хочется конфет и прочего не нужного сожрать.

Как только начались проблемы с сахаром в беременность и начала питаться по диете - сразу минус 2 кг и около 2 месяцев вообще вес не набирала😂
Главное не быть голодной - кушайте часто, порции такие чтобы наедаться (капуста любая и в любом виде это прям супер), через 1-2 недели сладость фруктов и горького шоколада покажется божественной😅