Mom.life
Инна
innesochka23
Инна·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Девочки, как вы питаетесь... именно мамочки...
Вот у меня сегодня подьём в 6 утра, лежала в кровати до 7, продлевала сон малышке...
В 8 только села покушать, позавтракать...
Потом мы поехали в школу развития до 13.00, в 13.30 были дома, малая уже засыпала, я на скорую руку запихнула в себя, потомучто голодная капец(((, что есть ибо спит она аод сисей и до 16.00 я не смогу встать с кровати...
Думала брать перекус с собой,но я везде хожу с малой и есть на ходу возле качельки или самоката не то...
Получается с 8 до 16.00 питания норм нету... или всякий шлак(((Приходит вечер, здравствуйте холодильник....
Не хо...ЛЕТО на носу
Ваши лайфхаки пожайлуста, прям надо (((
23.03.2021

Лучший комментарий

Комментарии

pavlin2605
Кристина·Мама дочки (6 лет)
Многоразовое питание по часам- это устаревшее непойми что непонятно кого. Просто ешь 2 раза в день, но плотно, без перекусов
23.03.2021 Нравится Ответить
ndnxnxnx
Катерина·Мама сына (6 лет)
Ем 2 раза в день , много и большими порциями. Примерно на 1600 - 1700 калорий.
Завтрак 8:30-9:00 больше белков и жиров и немного углеводов. Например: чечевица варенная грамм 200, 2 яйца с жидким желтком, печень трески/ или лосось с/с, авокадо, орехи, шоколад чёрный, 2-3 вида овощей и зелень. Через20-30 минут кофе с кокосовым молоком.
Обедо-ужин: 15:00 любая крупа 200 грамм примерно в готовом виде, грамм 100 мяса/рыбы / печени/ языка говяжьего, 2-3 вида овощей , зелень,грамм 30 сыра желательно выдержанного или козьего, 300 грамм ягод или 200 грамм фрукта. Иногда ещё орехи.
После таких приемов пищи кушать не хочется долго.
23.03.2021 Нравится Ответить
ndnxnxnx
Катерина·Мама сына (6 лет)
@innesochka23, в данный момент заболела и ем на глаз- лень взвешивать и вбивать)
А вообще пользуюсь программой fat secret. Выстроила под себя кбжу и смотрю что к чему))
Один из важных моментов - есть менее переработанную пишу- тогда насыщение будет дольше.
Допустим , вместо хлеба, хлебцов и лаваша , кушать крупу. Но если мне хочется бутерброд , я его съем вместе с основным приемом пищи)
Вместо котлет- кусок запеченного мяса или рыбы. И так далее.
23.03.2021 Нравится Ответить
pavlin2605
Кристина·Мама дочки (6 лет)
А ты белки нормально набираешь?
23.03.2021 Нравится Ответить
ndnxnxnx
Катерина·Мама сына (6 лет)
@pavlin2605, да, примерно 1,5гр на 1 кг моего веса
23.03.2021 Нравится Ответить
irinabulgakova111
Ирина·Мама сына (5 лет)
Та же проблема) тут единственный вариант, делегировать своё время, не забывать за себя, продумывать рацион наперёд
У вас двое деток, возможно это сложно
У меня с одним не всегда получается выделять время..
23.03.2021 Нравится Ответить
alexashka90
Александра ·Мама дочки (6 лет)
Насыпаю себе то же что и дочке, и едим вместе
23.03.2021 Нравится Ответить
innesochka23
Инна·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Так у меня так же... главное, что перерыв между приемами пищи и меня
23.03.2021 Нравится Ответить
Читайте также