КАК ОТСЛЕЖИВАТЬ ПУ? ▫ Берёте табличку с нормами сна и бодрствования, ищите возраст вашего ребенка.…

КАК ОТСЛЕЖИВАТЬ ПУ?

▫️Берёте табличку с нормами сна и бодрствования, ищите возраст вашего ребенка. Вам важно запомнить интервал времени бодрствования (ВБ).

▫️Ближе к окончанию ВБ (мин за 20-30, смотря какой возраст) проводите спокойное бодрствование (СБ), замедление - создание условий для появления признаков усталости. Наблюдайте за ребёнком на СБ и замедлении, ПУ будут!

Если ПУ не появились или вы их пропустили - укладываем по среднему значению ВБ.

▫️Если ребёнку от 7-8 мес (они могут уже гасить ПУ), то вы будете укладывать по среднему значению и тут вам поможет - ДНЕВНИК СНА.  В нём вы записываете время, которое потратили на укладывание. Реакцию ребёнка на засыпание.

Когда ребёнок будет спокойно засыпать за 5-10 мин на дневной сон и 10-15 на ночной сон - значит вы подобрали верное ВБ.

Итог: То ВБ, при котором время укладывания заняло меньше времени без капризов и слёз, будет самым оптимальным для ребёнка.