Советы выше хорошие, но если у вас начинаются панические атаки, то лучше к врачу, они помогут быстрее справится. Желательно к психотерапевту. Я сама с ПА мучилась 2 года.
резко, было чувство страха, что сейчас умру, потом колотилось сердце сильно и ком в горле был. Пару раз скорую даже вызывала. Там врачи мне объяснили, что это психологический фактор.
Пустырник форте попейте, а вообще главное побыстрее успокоиться, тогда быстрее пройдёт, отвлечься прям и игнорировать это. Понимать, что ничего страшного не случится. Подышать, сосредоточиться только на дыхании и ни на чем больше, чтоб успокоить пульс. Попить маленькими глотками воды, можно валерьянку выпить
Вот и меня накрыло в субботу ночью.. В воскресенье вообще целый день дурно было. Ком в горле стоял. Кошмар какой то. Надеюсь больше не повторится такого
Юлия ·
Выхожу на улицу или открываю окно подышать.
Дарья·
Мама дочки (2 года), беременна (12 нед.)
Стараюсь дышать носом , лечь и успокоиться . Обычно за 5-10 минут проходит
Лиана ·
Мама дочки (2 года)
Мою лицо холодной водой, открываю окошки, дышу правильно
Оля🦋·
Советы выше хорошие, но если у вас начинаются панические атаки, то лучше к врачу, они помогут быстрее справится. Желательно к психотерапевту. Я сама с ПА мучилась 2 года.
Кристина··
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
как они проявлялись у вас?
karakkaplan··
задыхаетесь не хватает воздуха страх потери сознания паника
Оля🦋··
резко, было чувство страха, что сейчас умру, потом колотилось сердце сильно и ком в горле был. Пару раз скорую даже вызывала. Там врачи мне объяснили, что это психологический фактор.
Аня·
Пью таблетку феназепама. Это па
Ollya🕊️·
В ожидании первенца
Ромашковый чай, свежий воздух, медитация. Как от панической атаки все поможет
Наталья·
Хожу к психотерапевту
polina ·
В ожидании первенца
Пустырник форте попейте, а вообще главное побыстрее успокоиться, тогда быстрее пройдёт, отвлечься прям и игнорировать это. Понимать, что ничего страшного не случится. Подышать, сосредоточиться только на дыхании и ни на чем больше, чтоб успокоить пульс. Попить маленькими глотками воды, можно валерьянку выпить
Марианна ·
Мама двоих (4 года, 13 лет), ждёт третьего
Молюсь.
Марина С.·
Мама двоих (2 года, 20 лет)
Окно открываю,стараюсь лечь/сесть прямо,чтобы не зажимать лёгкие,Корвалол или Пустырник пью,если не отпускает быстро.
Олеся·
Мама четверых детей
Вот и меня накрыло в субботу ночью.. В воскресенье вообще целый день дурно было. Ком в горле стоял. Кошмар какой то. Надеюсь больше не повторится такого