Вы у меня спрашиваете: как сохранять баланс? Где брать на это энергию? Для начала нужно определить то, что наполняет нас…
Вы у меня спрашиваете: как сохранять баланс? Где брать на это энергию?
Для начала нужно определить то, что наполняет нас энергией и то, что её забирает. Для этих целей я завела «Дневник энергии». Именно поэтому в сторис я говорю, что у меня множество списков и мне срочно нужен планер)
Я стала стараться каждый вечер перед сном или в течении дня записывать в телефон , те моменты, которые меня наполнили энергией, когда я почувствовала кайф – горячий душ, встреча с подругой, прогулка с детьми и мужем, приятная покупка, полезное чтение, сказанные кому-то «нет» и «да». Иногда отмечаю мой это был выбор или мне пришлось себя заставить силой воли.
А еще я записываю, моменты, которые меня опустошили, забрали мою энергию – ответы на множество сообщений, детский шум, походы с Авелиной в развивающий центр и тд.
Через три – четыре недели я анализирую список и вижу то, что повторяется.
Сначала разбираю то, что отнимает мою энергию. Я задаю себе ряд вопросов «Могу ли я от этого отказаться?», «Если я от этого откажусь навсегда на что это повлияет?», «Могу ли я это делегировать?», «Могу ли я это контролировать по времени?», «Зачем мне это делать?».
На примере: Я заметила, что каждое утро нервничаю и устаю, когда мне нужно провожать Авелину в центр. Отказаться навсегда не могу (цель) это 4 часа моих личных с одним ребёнком или полного одиночества . Центр нравится Авелине, мы поддерживаем её интерес, она там развивается. Я попросила мужа по возможности провожать ее (делегирование). В те дни, когда Паша не может – обязательно проснуться раньше всех и успеть сделать все свои дела, чтобы находиться в духе, когда нужно будет собирать всех и в бодром настроении проводить Авелину.
И затем фиксирую те моменты, где я вижу, что повторяется то, что наполнило меня энергией – составляю отдельный список. И к этому списку обращаюсь особенно в моменты усталости, искусственно создаю себе то, что меня наполняет.
Мы много говорим, что самый главный ресурс время, но если энергии нет, то и делать запланированное будет сложно или невозможно. Попробуй вести такой дневник месяц и ты заметишь хитрости - лайфкахи, которые помогут не сливать энергию, заряжаться и при этом экономить время.