#творожныепончики без масла, трансжиров и с минимальным количеством калорий!

(рецепт @eko.tort)

КБЖУ на 100 гр 194/14/10/13

ПОНЧИКИ:

-250 гр творога 5%

-30 гр сметаны 15%

-2 яйца со

-60 гр рисовой муки

-20 гр миндальной муки

-10 гр сухого обезжиренного молока

-8 гр фитпарад 7

-3 гр разрыхлителя

-1/3 чл соды

ГЛАЗУРЬ

- 70 гр горького шоколада без сахара

-50 гр молока 1.5%

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Включаем духовку

2. Смешиваем блендером творог, сметану и яйца до однородности

3. Смешиваем рисовую муку, миндальную муку, сухое молоко, фит парад, разрыхлитель и соду

4. Сухую смесь перемешиваем с творожной, перекладываем в кондитерский мешок

5. Выкладываем тесто в форму для пончиков (или на пергамент если нет формы) и выпекаем 10-20 мин при 170 градусах

6. Пока пончики остывают, готовим глазурь - растапливаем шоколад в молоке в микроволновой печи импульсами по 5-10 сек.

7. Обмакиваем пончики в глазурь и посыпаем орешками/кокосовой стружкой и тд. После чего убираем в холодильник на 1.5-2 часа.

#пппончики

#правильныесладости #правильныедесерты #правильноепитание #рецептысладкоежкинапп #правильноепитание #фитнесдесерты #похудение