Бесплатный, это тот, кто не вкладывает деньги в свою супервизию(психотерапия психотерапевта), а значит может быть токсичным и может навредить непреднамеренно. Бесплатно допустима только экспресс помощь, первое касание, а в терапию идите к профессионалу. Если бюджета совсем нет, то книги читайте или видеоформат типа такого ссылка

Где можно почерпнуть идеи выхода из ситуации, но без явного влияния на ваши мысли.

По Украине есть антикризисные организации, против домашнего насилия, против алкоголизма и наркомании, против суицида и мыслей вреда окружающим, о потере ребенка на любом этапе его жизни, по своей проблеме ищите профильный фонд, спонсирующий решение этой проблемы, например в «громадських організаціях». Но там также в основном медикаментозная поддержка, психотерапия мало где есть или так же 1-2 посещения и все. Как вариант выговориться есть группы поддержки на фейсбук, для мам наиболее очевидна эта ссылка

Сайт tellme три бесплатных консультации