ptichkacheropitka
Анастасия·Мама сына (6 лет)
Девочки, кто в этом разбирает или соблюдает сам
Какое соотношение БЖУ должно быть в рационе для похудения
В интернете инфа разная
ПС при интервальном голодании, не знаю, влияет ли это
20.03.2021
1
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
Углеводы 2,8 гр на кг веса, жиры 1гр,и белки 1,8.но тут скорее зависит от веса.от 70 кг эти соотношения 3угл, 2белк, 1 жиры.
20.03.2021 Нравится Ответить
Интервальное хорошо работает с кето/лкхф. 20/70/10
20.03.2021 Нравится Ответить
@ptichkacheropitka, видели бы Вы, какой у людей шок, когда видят, как ты ешь сыр с маслом, бекон и яйца с майонезом, при этом еще и худеешь😂 а они жуют листья салата и нет(
20.03.2021 Нравится Ответить
@ptichkacheropitka, ссылка тут рецепты и немного теории) если есть 18/6(именно в эти шесть часов два раза питаться), то очень быстро пойдет процесс.
20.03.2021 Нравится Ответить
Читайте также
Белки 1,2-1,5 г на кг текущего веса, жиров не более 1г на кг текущего веса, остальное углеводы в зависимости от нагрузки. Чем больше нагрузка, тем больше углеводов, где-то 100-150 грамм