-3100 за 9 дней .
Кто-то говорит , что теряет по 800-1000 грамм каждый день . Как они это делают , не знаю ...
Пока что 81.900 на весах , как вы думаете получится ли за месяц дотянуть всё таки -6 кг ? 😿🙀
Комментарии
Мне тренер говорил нормальная безопасная потеря веча - 1 кг в неделю. Остальное это стресс для организма. Но правда я с 60 кг худела.. оно ж чем меньше начальный вес, тем сложнее уже уходит
Здесь прекрасно работает принцип "тише едешь - дальше будешь". Не гонитесь за быстрым результатом. Лучше медленнее, но без потерь в плане здоровья. 800 ккал - очень мало, почитайте о базовом метаболизме и рассчитайте свой минимум по весу, росту и стилю жизни. К сожалению, вес, потерянный быстро, обычно быстро и возвращается. Здоровый образ жизни во всех его проявлениях - ключ к здоровому, красивому, сильному телу, а не диеты, изнуряющие тренировки, депрессии и срывы 🤷🏻♀️
3 кг за 9 дней это даже много) но круто если вам не тяжело и вы себя чувствуете бодро)
Вы отлично сбрасываете. Те, кто сбрасывает по 1 кг в день, то это, скорее всего, уходит вода, отёки
Делайте разгрузочные дни раз в неделю, отвес за день может быть до 1,5 кг. За 9 дней -3 кг для вашего веса маловато, возможно нужно пересмотреть кол-во калорий.
@lenalit, слушайте, я занимаюсь ПП уже много лет, сама уже 5 лет на ПП и помогаю худеть другим, и сама лично после первой беременности начинала сброс с 82 кг, и знаю что такое разгрузка и отвес! О чем вы вообще говорите, какие ПО 1,5 в день, разгрузка это один день в неделе когда ты кушаешь только один продукт, допустим курица( это может быть шоколад, рыба, молочка,сезонные фрукты) 400 гр нужно разделить на 5 приемов пищи, за этот один день может уходить ДО 1,5 кг, читайте внимательно!!! Если вы не понимаете о чем я вам говорю то Гугл в помощь!!!
@mama01102018, так а что за разгрузка ? Я же вроде не писала , что я на разгрузке , я на дефиците каллорий , разгрузочных дней у меня ещё не было ..
@kris.le, ну вот я вам и пишу что попробуйте сделать разгрузку один раз в неделю, это обычная практика на ПП на дефиците калорий))
1000 в день это не реально вообще никак. 300 в день это норм результат
@kris.le к сожалению только по началу идет по 1000 пока вода выходит, а дальше по 500 в лучшем случае
@marina.ipone7, не, ну отлично )) мой тогда должен мне 750 грн получается 😹
@kris.le, мне мой когда давал 1000 за - 4 кг то говорит хамон дешевле купить )
Отличный у Вас отвес за 9 дней! Всё , что более "вылазит" боком