Ну поехали... Границы...
⠀
Сейчас так модно о них говорить...твои/мои границы нарушают, надо отстаивать... 🤯 А как их отстаивать не говорят, вернее говорят, но для каждого человека это все равно индивидуально. Нет универсального заборчика. Над этим заборчиком нужно тщательно работать самостоятельно. Цель будет достигнута тогда, когда мы научимся спокойно разговаривать стоя в калитке этого заборчика и не заходя за пределы чужого забора или чужой двор/квартиру. Так понятнее? 😅
⠀
Пример 1: к тебе не предупреждая приехала мама. Нарушает ли она границы? Нарушает, даже если это мама. Но тут вопрос в ваших отношениях и ситуации в целом. Кто-то в ответ на приезд высказывает недовольство, а кто-то отменяет все встречи и дела и радуется приезду.
⠀
Пример 2: без стука заходите в комнату подростка -нарушаете границы тем самым?
Нарушаете! Подросток может изучать своё тело перед зеркалом, и ваш визит вызовет ну как минимум неприятные ощущения.
⠀
И таких примеров очень много начиная от непрошеного совета, неудачного «комплимента» (сегодня что-то ты плохо выглядишь - это может быть забота, но зачастую нет 🙂 до масштабных проблем психологического насилия...
Работа с границами это зачастую работа:
⠀
1️⃣ внутренними опорами. Это когда мы опираемся на себя.
⠀
2️⃣ со своей ценностью.
⠀
3️⃣ работа с базовой потребностью с чувством безопасности.
⠀
4️⃣ Признание своих потребностей и желаний.
⠀
5️⃣ Работа с чувствами:
a) со злостью. Важно научиться экологично выражать свою злость в качестве защиты, а не нападения.
b) Работа со стыдом и виной. Эти чувства блокируют свободную волю человека. Человеком становится легко манипулировать, нарушая все дозволенные границы, именно благодаря этим чувствам.
⠀
6️⃣ Работа с телесным и энергетическим планом. Здесь мы осознаём свои границы через ощущения в теле.
⠀
7️⃣ Работа по выстраиванию взаимоотношений с внешним миром. Это умение говорить нет.
⠀
Работа с границами – это про создание своей внутренней цельности, про принятие себя и признание своего права проживать СВОЮ жизнь.
#психолог
#краснодар
