jeanne_sh
Jeanne·Мама двоих (9 лет, 16 лет)
Девочки, есть, кто на кето диете и ПГ. Подскажите, витамины, минералы, омега 3, полезные бактерии, или даже таблетку от головной боли пить можно? Или это буде уже нарушение диеты? Таблеток пила до этого много, т. к. сильно выпадают волосы пью биотин, кальций, магний, цинк, железо, витамин С, йод, омега 3,полезные бактерии, и еше пью диакарб с панангином, т. к. вчд
18.03.2021
2
Витамин Д3 в первую очередь пить надо. Печень не боитесь свою убить? Биотин не работает при анемии и приеме железа. Уберите столько минералов, они вам навредят. Оставьте магний, железо пейте отдельно, по утрам Дз, самый главный он в метаболизме учавствует это как раз кожа, волосы, ногти, витамин С, можно добавить А, Е. Все остальное пьют по дефецитам, далеко не всем надо пить Омегу3 , цинк и биотин. Лучше клечатку пейте, чтоб кишки хорошо работали, кишки=кожа.