Дорогая мама...

⠀

Ты знаешь, что ты не должна быть идеальной? Если сил нет и кажется, что ничто в жизни больше не приносит радости, ты имеешь полное право...

⠀

🌿 говорить об этом: «я сегодня не в ресурсе и без настроения»...

⠀

🌿... «а, значит, мне нужна помощь: ты мог бы часик побыть с детьми, пока я приду в себя?» - просить о помощи нужно и нужно делать это конкретно, а не абстрактно...

⠀

🌿 ...не испытывать за это вину и стыд - быть слабой и уязвимой время от времени = быть живой - это нормально;

⠀

🌿 сбросить балласт в виде уборки и глажки и совершенно ни к чему не притрагиваться, пока не восстановишь силы. От бардака еще никто не умирал)

⠀

🌿 есть шоколадки и запивать колой, поплакивая над Бриджет Джонс, когда уложишь детей спать;

⠀

🌿 включить мультики на много часов и не испытывать угрызений совести. Дети это переживут без потерь для своего развития;

⠀

🌿 не подходить к плите денек-другой, заказать пиццу и все, что ТЫ любишь и подарить себе несколько часов отдыха;

⠀

🌿 передать ответственность другим, мужу, маме, няне, свекрови: что старший наденет на прогулка; что младший поест на полдник; какой мультик включить; какой суп сварить; во что играть; брать на улицу самокат или велосипед?; - просто взять и целый день ничего не решать. Это очень восстанавливает силы;

⠀

... и тебе не должно быть за это стыдно! ❤️