Ненавижу себя(( каждый день обещаю себе, что вот все диета, ни какого сладкого и хлеба и срываюсь ((…
Ненавижу себя(( каждый день обещаю себе, что вот все диета, ни какого сладкого и хлеба и срываюсь (( день/два ((( 13 кг лишних!!! Карл!!!! Как я так себя запустила! Это после вторых родов.... я ни как не приведу себя в порядок😞 противно на себя смотреть и все равно жрууууу!!! Ничего не могу натянуть и все равно жрууу! Что со мной? Как себя взять в руки(((
Ольга ·
Мама дочки (1 год)
У меня работает только один вариант, отвлекать себя от холодильника, быть постоянно занятой, по вечерам - картины по номерам, очень затягивает, и руки заняты))
Вероничка·
Мама сына (2 года)
Тренирую онлайн, если вас заинтересует.
Света·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Вот и я такая. Меню составила, план тренировок тоже. И все жду ТОГО понедельника, а он все никак не настанет😭
Алена ··
Мама двоих (младенец)
Я и накупила скарбы, крема, банку от целлюлита и щетку.... сняла замеры и фото до
Света··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Я перед новым годом проходила марафон. Вот там я сбросила хорошо. У них классные марафоны и не дорогие. В них входит меню на каждый день на три недели, тренировки, куча лекций, мотивация, поддержка. Вообщем агонь. Вот в апреле опять будет набор, планирую участвовать. Может так снова возьму себя в руки
Екатерина·
Мама сына (2 года)
Дома занимаюсь каждый день когда малой в обед спит, мин 40... Главное начать
Елена·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Аналогично 😟 у нас ещё и ГВ. Помня прошлый опыт - пока не закончу, фиг похудею
Юля·
Тоже тумба тоже 10+ кг
🤷♀️если не доедать будет депрессия пп поддерживаю но то булка то сладкое 🙈
Алена ··
Мама двоих (младенец)
У меня радость это еда( старшая мозг выносит, сна нет ( младшая плохо спит( стресс постоянно
Юля··
понятное дело еда, способ 5 мин чай с акусняшкой съесть.
_beauty·
Я решилла попробовать интервальное. Очень помогает держать себя в руках.
Renata·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Прийти на программу к @vitaky,
Лия·
Мама двоих (2 года, 20 лет)
С вами стресс. Послеродовой стресс + стресс от недосыпа. И это все вы заедаете едой. Потому что сила воли не безгранична, держать себя в узде везде, по всем фронтам очень трудно.
Поэтому, в первую очередь, наладить сон и найти помощь, чтобы уменьшить этот стресс.
Все остальное - диеты, зарядки, массаж, манипуляции - только после того, как отдохнёте расслабитесь, обмен веществ восстановите. Найдете ресурс для новых усилий.
Юля··
нормально, ребёнок с 2 мес спит до утра.
Алена ··
Мама двоих (младенец)
я не сплю ((( за ночь минимум 5 раз кормлю гв (( старшая тоже плохо спит и к ней встаю (
Лия··
Мама двоих (2 года, 20 лет)
Женщина, которая не спит - комок нервов. Нервы требуют энергии. Поэтому вы едите. Отсутствие сна - это нарушение метаболизма и обмена веществ. Особенно у женщин, особенно после родов, потому что гормональная система - один сплошной сбой.
Поэтому вы едите не овощи или низкокаллорийную еду, а то, от чего идёт набор веса.
Почитайте о взаимосвязи сна, метаболизма и веса. О гормональный нарушениях из-за недосыпа.
Эта тема гораздо глубже, чем "я слабачка и поэтому не могу не есть". Может быть и так, может и слабачка😃 но пока сна не будет, нормального веса тоже не будет.
Кто-то от гормональный нарушений худеет, кто-то, наоборот. Это особенность человека.
КнесинкаЕлень·
Главное - начать.
Anna·
Мама сына-младенца
Когда у меня не было возможности ходить в зал, я считала калории и соблюдала баланс кбжу. В этих рамках кушала всё. Силы воли отказаться от сладкого нет. На моё удивление ушло 10 кг. Попробуйте скачать программку.