Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься аэробикой, на тренажерах при планировании беременности?
чем можно заниматься?
Комментарии
Fitcurves, тренажёры гидравлическое сопротивление .
То есть сила сопротивление зависит от усилия.
Всем можно, бег и велик в том числе) Нырять нельзя и борьбу
@irikai., не может. Это миф. Я живу в Дании, где велик это основное средство передвижения для 90% населения. Во всех рекомендациях написано, что вы можете ездить до тех пор, пока вам комфортно) Это никак не отразится на вашей беременности. Поэтому девушки тут до месяца 8 спокойно катают на великах) К слову, я сегодня проехала 35 км и отлично себя чувствую)
По поводу бега, я спрашивала у врача. Он сказал, что можно бегать, но не слишком быстро, чтоб не было отдышки и головокружений. Остальное по ощущениям) Не верьте мифам, не лежите на диване и будьте активной❤️
@catherina123, в декабре мне удалили аппендицит, через 10 дней сняли швы и на следующий день я уже во всю гоняла на велике. В Украине говорят, что дней 10 ты должен лежать, месяц никакой физ активности, что тоже полный бред🤦🏻♀️
Все можно, только в меру) не перегружайте организм, чтобы не сбить цикл. Ну и нагрузку на пресс/таз я бы уменьшила - на случай, если беременность уже наступила)
При планировании всем можно заниматься, если вы здоровы, но желательно без стресса для организма. То есть если вы например в тренажёрку в жизни не ходили, то не стоит брать 70 кг и приседать