Красотки, помогите, подскажите пожалуйста и научите. Перешла на ПП, с этим я почти разобралась.…
Красотки, помогите, подскажите пожалуйста и научите. Перешла на ПП, с этим я почти разобралась. Пошла та занятия по trx и растяжку, и тут возникает вопрос, у мужа куча баночек с порошками ( белок, амино что то там, креатин, для энергии что то), что мне можно пить что б помочь организму лучше скидывать жырок. Настроена к лету быть красоткой и пополнить ряды супер- пупер мам. Помогите, без вас никак.
Olya·
Мама дочки (1 год)
Протеин и BCAA можно)
Cantcore·
Протеин это просто белок,он для роста мышц нужен.ВСАА можно,до тренировки и после.Креатин не нужен вам,если правда вы не занимаетесь силовыми для нароста массы мышечной (он может задерживать воду в организме,а по сути его валом в красном мясе),Л-карнитин если есть можете пить,в дни кардио,для сердечка норм.
А так рыбий жир пейте,он тоже способствует снижении массы и улучшения общего состояния.
Для энергии не трогайте,лучше чашечку кофе выпейте.В целом весь спорт Пит нужен только как дополнительное если есть большие цели,соревнования и тд.А так питайтесь хорошо и массажи👍🏻
Маша·
Л Карнитин , но это с тренировками
Евгения Томильченко ·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@olyakolesnikua, @cantcore, @mashka276, спасибочки