Посоветуйте, как заниматься спортом дома, когда есть ребёнок. Спортзал пока не вариант, регулярно…
Посоветуйте, как заниматься спортом дома, когда есть ребёнок. Спортзал пока не вариант, регулярно ходить не получится. Есть какой-нибудь гуру домашних тренировок на примете?
Мама·
Мама сына (4 года), беременна (35 нед.)
Джилиан Майклс
Татьяна Бирюкова··
Мама дочки (1 год)
Спасибо)
Дарья·
Мама сына (3 года)
Я с Колсановой Настей занимаюсь. Она крутая 🔥
Татьяна Бирюкова··
Мама дочки (1 год)
А есть ссылка?
Дарья··
Мама сына (3 года)
https://instagram.com/kolsanova.fit?igshid=1vcpwbkcx9l1l
Татьяна Бирюкова··
Мама дочки (1 год)
спасибо! 😊
Екатерина Неворотова·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Разминка: прыгаете вместе с ребёнком
Ложитесь на спину сажаете ребёнка на нижнюю часть живота и поднимаете таз 20 раз по три подхода
Встаёте, берёте ребёнка на спину и приседаете 20 раз по 3 подхода
Берёте ребёнка на руки горизонтально целуете его в живот и делаете наклоны вперёд столько, сколько ребёнок способен смеяться ))
Для прокаченных можно ещё добавить подбрасывания ребёнка из положения присед: он бежит вам навстречу несколько метров, вы в этот момент в приседе, хватаете его, встаёте и поднимаете максимально высоко, потом опускаете, садитесь обратно в присед, малыш в этот момент возвращается на исходную точку
Тренировка супер и ребёнку весело
Татьяна Бирюкова··
Мама дочки (1 год)
Оо, спасибо 🙏🏻🙏🏻
Екатерина Неворотова··
Мама двоих (1 год, 3 года)
у меня вот их двое, так что могу выбирать разную степень сложности 😂
Татьяна Бирюкова··
Мама дочки (1 год)
@katerina.sandalova удобно)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Усманова Катя
Татьяна Бирюкова··
Мама дочки (1 год)
Нашла, спасибо!)