Вы проходили курсы по правильному дыханию или нет? Если нет, то как прошли роды и были ли разрывы?…

На курсы ходила,мне лично очень помогли оба раза, именно на схватках дыхание очень помогает,разрывы были, внутренние совсем не страшны,из зашивать не больно,а вот внешние чуть больнее,и наверное нельзя будет садится пару недель,чтобы швы не разошлись

Курсы не проходила, при схватках не было прям так сильно больно, разрывы внешние были. Слабым раствором марганцовки промывать, и не садится недель 2. Восстановление тяжелее было для меня, чем сами роды.

Курсы не проходила, смотрела дыхание Кобаса в ютубе периодически и тренировалась 😄

Роды поидеи прошли быстро, разрывов не было, слушайте врачей, когда надо тужится.

С восстановлением особо не заморачивалась, живот сам ушёл постепенно

Видимо я одна ни на курсы не ходила, ни видео не смотрела) обоих родила без разрывов)

Ходила на йогу для беременных, там были техники по дыханию. И запомнила слова гинеколога, что если во время схваток я буду орать, а не дышать, то ребенку будет плохо. Поэтому я стойко дышала все схватки, поскуливая на самом большом раскрытии😆 Родила без разрывов и гипоксии у сына 💪

Кобаса помог 👍🏼 и акушер с мужем .

Нет,читала много информации и врач помогал во время родов. Стоял у головы и говорил как дышать,что делать. Слушалась и все прошло хорошо. Чтобы не было разрывов,нужно правильно тужиться и дышать. Многие тужатся в лицо, потом лицо все красное и глаза кровавые, разрывы и трещины. А вы тужьтесь так, будто в туалете. Не стесняйтесь, прям попой тужьтесь

А я как из последних родов поняла нужно постепенно усиливать, когда тужишься и постепенно заканчивать тужиться, а не резко. Вначале я просто изо всех сил тужилась и резко переставала, а потом прислушалась к врачу и все пошло как по маслу. 1 внешний шов после родов наложили, но этот шов немного болел, но садиться никто не запрещал) а так что удивило, во время родов мне никто не говорил как дышать, только как тужиться

Я ничего не читала, и порвалась,сильно.и внешние, и внутренние разрывы были. Месяц попой не сидела, марганцовкой подмывалась и воздушные ванны. Главное, когда говорят не тужиться, не тужьтесь. Слушайтесь врача, старайтесь. Но больше всего, после родов меня беспокоили соски🥶меня никто не предупреждал про то, что они будут так адски трескаться. Изучите эту тему тоже.

По факту научилась дышать и родила без разрывов

Ходила на курсы , там и тужится объясняли , особенно мне , потому что у меня под конец была люмбальгия. И показывали удобные позы. Во время схваток дыхание помогло , или простоо эти отвлекалась наверное. Потуги прошли быстро и без разрывов

Не ходила, слушала команды акушерки и без разрывов рожала.

Дыхание - фигня, можно быстро научиться, а вот тужиться - это наука... учитесь чувствовать живот, промежность. Смотрите побольше ролики на ютубе, если есть возможность - проходите курсы. Легких родов💕

Дыхание прекрасно помогает, но дышать многие не умеют, хоть и смотрят ролики, а толку ноль. Вам вроде кажется, что все верно выполняете, а на самом деле полноценно не дышите. Я это вижу регулярно в практике у беременных. Есть кто быстро обучается, а есть только через несколько занятий понимают. Вдыхать нужно полностью т.е например расширить грудную клетку не только спереди там где грудина, но и боковые ребра, заднюю часть спины там где лопатки, и постепенно выдыхать.

А есть люди дышать в плечи и ещё с таким напряжением, конечно такие техники никогда не помогут. Важно сначала понять суть упражнения, как оно работает, а потом оно вам обязательно поможет!