Мой личный опыт! Я человек который хочет всё и сразу! 5мес нагружала себя тренировками, но что б не ухватить вкусненькое себя не сдерживала! Выход нашла в подсчитывании каллорий! За пол года -9.500 с учём "халтурки"( алкоголь, сладкое, мучное, роллы, пиццы, домашняя выпечка и т.д.). Когда я что то съедаю запретное, на следующий день уменьшаю каллории, вес скачет. Когда соблюдаю строго вес идёт на спад, единственное мышцы не против бы подкачаться для идеального вида😉

Очень понравился костюм 😍 если покупали в интернете дайте ссылку, пожалуйста)))

@faith80, посмотрела ваши фото , мне кажется вы себя недооценили , вы в Прекрасной форме 💪🏽

У меня 84, но я вообще бегемот в сравнении с Вами. Я бы подумала, что кг 75, не больше.

Поздравляю, когда вес уходит ето отлично🙏🏼

У меня 164. Небольшая разница

Красотка. Не скажешь, что такой вес. У меня 85 и я бомбовоз с полным запретом спорта.

Где в вас 83???😍