Выходные были сытные и уютные!🥞🍯🫖❄ Решила сделать разгрузочную неделю...конечно речь не о великом…
Выходные были сытные и уютные!🥞🍯🫖❄️
Решила сделать разгрузочную неделю...конечно речь не о великом посте, без кефира я не жилец...😬но без сладостей, мучного и мяса хочу посидеть. Ещё конечно с чистыми помыслами и доброй душой!🤗 Прибавку надо притормозить...
Да и внутренний мир успокоить...я вообще бешеная какая-то из-за гормонов👹.
Устраиваете себе разгрузочные дни? Может есть какие-то диеты для беременных? Поделитесь опытом...🌸
Анна·
Мама подростка, беременна (8 нед.)
Послушаю
Юлия·
Мама двоих (1 год, 10 лет), ждёт третьего
Я на прошлой неделе устраивала 2 разгрузочных дня:
1 день: завтрак - овсяная каша на воде без соли/сахара, чай + мультизлаковый батончик; обед - творог 5% со сметаной; + в течении дня 1 л кефира и яблоки (осилила 3 яблока за день)
2 день: завтрак (такой же); обед - овощной салат с маслом; + в течении дня чай зелёный, огурцы свежие.
Итого за 2 таких дня прибавки за 2 недели не было, наоборот -300 гр.
Мне врач сказала сделать разгрузку, прибавка за 3 недели была 2 кг.....
Теперь вот думаю практиковать такое. Мне физически намного легче стало.
Malina ··
В ожидании первенца
Спасибо огромное! Хоть понимаю теперь в какую сторону двигаться🌷🌷🌷
Наталия·
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
1 раз в неделю: 1 л кефира или натурального йогурта и 400 г белка (нежирные рыба, курица, говядина, индейка или творог).
Malina ··
В ожидании первенца
Спасибо за совет! 🌸