Нужно лечь на пол. Поднять ногу и согнуть в колене. Максимально потянуть к голове. Подержать скол ко сможете. Потом другую ногу так же. Меня это спасло в этой ситуации. Пару дней так делала, 5есколько раз в день. Помню как защимило, думала и упаду, идти вообще не могла.