Девочки, скоро спина отвалится. Доча уже 11 кг весит (8 месяцев), не ходит ещё. Что можно сделать? Как лечить? Посоветуйте, пожалуйста
Лучший комментарий
Комментарии
Хипситом пользуйтесь. От упражнений будет мало толка, если вы дальше будете поднимать ребёнка и опять всё будет перенапрягаться
Только тут есть момент, если девушка держит дочу так, что перегибает и так спину и у неё есть изгиб в пояснице сильный, то ей на валике лежать нельзя категорически, иначе ещё больше будет изгиб, а это дополнительная нагрузка, даже небольшая, но вредная
@facefitness_ekaterina тазовые часы может нужно делать?
@bota911 можно, только сконцентрировавшись на расслабление
Я лежу на колючках, мне помогает. Но это как дополнение в идеале как можно меньше нагружать спину, гимнастику для спины делать (кошка -собака) и правильно брать ребёнка прям посмотрите в интернете как это нужно делать
@qwertytrewq777 я коврик стелила и ложила туда сына с игрушками, чтобы не носить
Ваша задача сейчас помочь себе, придумать лайфхаки как можно меньше носить ребёнка, это возможно 😊
Я тоже старшую всегда на руках носила,ужасно спина болела. Младшая плачет орет пускаю на пол, чтобы ползала это так классно