Можно как то расчитать объём потребления пищи в день в калориях, Если на гв ? Спасибо🌸
Можно как то расчитать объём потребления пищи в день в калориях, Если на гв ?
Спасибо🌸
Можно как то расчитать объём потребления пищи в день в калориях, Если на гв ?
Спасибо🌸
Ангелина·
Есть калькулятор калорий, там по вашим данным посчитают автоматически, либо по формуле самой можно
Dyachenko ·
Мама двоих (младенец)
Ваша норма плюс 500
Юлия ··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Плюсую
Екатерина·
Все формулы зачастую погрешность имеют. Поэтому в идеале - неделю питаться в обычном режиме, когда нет набора веса. Записывая калорийность съеденного. Потом высчитать среднюю калорийность дня. Будет Ваша норма в данный период
Екатерина··
Этот метод прочитала у Артема Бразговского. Довольно интересные вещи рассказывает) https://instagram.com/artembrazgovsky?igshid=iyslj56c1vsg
Маргарита·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Можете рассчитать в fatsecret, он достаточно точно считает, и прибавить 200-300 ккал. Там же потом и дневное потребление калорий можно расчитывать-записывать
Ева·
Мама двоих (младенец)
@molo4na9, @demina_angelina, @dyachenkoe, @ekaterina2402, @ttira, Спасибо за ответы!