Так, ВСЕ!!! В ЭТОТ раз уже точно!!!!! Кто составит мне компанию???? Ну вот... я ненавижу себя в…

Потребляйте меньше ккал, чем тратите и пейте больше воды 👍🏻

и я хочу не знаю как себя заставить😭😭😭62 кг хочу 52 ,ну 55 тоже устроит 😂😂😂

Я б с удовольствием, но ГВ 😔 придерживаюсь того, что хочу, то и ем.

А я буду участвовать в марафоне TGym, вот как раз завтра (уже сегодня) начинается, плюс налаживаю питание по рекомендациям диетолога, которой я доверяю (она недавно выкладывала примеры рационов на день в сториз, а я себе заскринила, могу поделиться)

Я с вами!!! Начинаю пп ущ не первый раз, но у дочки лезут зубы, ночью она не спит вообще и я срываюсь на что-то сладкое или мучное.

Я долго не тянула и курила программу Аниты Луценко, прохожу сейчас, чтоб к лету как раз закончить и быть пушка-петарда 😂

Вот поняла одно - что если мне вот реально надо, я беру и делаю. Ни компания, ни след.понедельник не становятся отговоркой

Давайте я с вами, иначе тоже так и останусь со своим весом на всегда..вес 68, рост 174..хочу 62 вес

Я уже две недели так, и муж тоже. За 2 недели скинула 1,6 кг, но тут хз ещё, потому что мышечная масса может расти и из-за этого меньше веса сбрасывается, но талия ушла на 3 см

Мне 15 кг надо как то скинуть . Взять себя в руки 😭

Девочки, нельзя просто взять и голодать. Сделайте дефицит калорий, но белка должно быть достаточно, рыба, мясо, яйца. Не убирайте углеводы полностью. Убьёте обменку, сгорят мышцы ( если не сорветесь от голода).

Так так

Я стартанула з дієтологом (якщо можна її так назвати) перший місяць, вона мене постійно контролювала, підказувала. Багато чого, що я їла і думала, що це пп і я все правильно їм, тільки вот зараза чомусь не худну, сказала викинути і поміняла мені раціон. Волосся перестало випадати, шкіра стала краща.

Зараз без неї аде місяць в тому самому режимі, активно підключила спорт.

Ооо... я с вами!!!!! Такая же фигня.... нужно худеть и мне! Села на диету, очень строгую! Ничего не волнует, надо скинуть 7 кг 🤦🏼‍♀️ не могу я контролировать пп, когда муж жрет вкусняшки!удачи нам!!!!! Мой вес 62 при росте 162 🤦🏼‍♀️

Тоже худею, но у меня реально лишний вес, а не как тут пишут 60 кг - жируха, пфффф, моя мечта хотя бы 75 кг😅

Сижу на пп уже 2 месяца, похудела на 9 кг, со 108 до 99, но это чисто питание, без спорта, хочу с апреля попробовать подключить и спорт тоже )

@nataiva19 @slivkalena19 @alena910 @aljocsh.n8 Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все.

Только так удастся похудеть или поддерживать вес. Без срывов и вреда для здоровья. Срывы - это и есть следствие несбалансированного рациона. Питание - это 85% успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно