Девочки помогите пожалуйста разобраться
1.Магний хелатный пить два раза в день? Утро /вечер для спокойствия 😁
2. Витамин д3 5000 можно ли ребёнку 9 лет и взрослому для профилактики? 1 раз в день?
3. Витамин д3 + к2 4000 взрослому один раз в день ?
Кто разбирается подскажите 🙏🏻( без анализов) просто знаю что надо 🤫
Комментарии
Магний на ночь, ребенку 2000ме достаточно, взрослым от 2000 до 5000 норм
Я хелатный магний пью на ночь , а вит Д для профилактики 2000 принимают .
Пью магниевый комплекс (цитрат и оксид магния 500 мг в день, пью вечером) .
5000 ме для ребенка без показаний многовато будет,
Даже для взрослого для профилактики 2000-2500 будет достаточно, если нет явного дефицита.
Я и муж пили д3+к2 по 2500 ме 2 месяца, сейчас 2000 ме пьем просто д3.
У меня есть в наличии д3+к2 в 1000 ме дозировке и д3 в каплях, где 1000 ме на каплю. Обращайтесь если что. 🤗
Вообще магний пьют на ночь, но у некоторых производителей в рекомендациях разделять приём на 2 раза. Профилактическая дозировка для взрослого витамина Д 2000 ме, лечебная 5000 и больше. Можно пить 5000 через день, а лучше сдать анализ и пить исходя из результатов. Ребенку 9 лет профилактическая дозировка 1000 ме. К2 вообще не нужен для дозировок меньше 10000
Мне невролог 5000 прописала. Для профилактики плюс у меня проблемы по неврологии
Для профилактики д 2000 хватит