#похудениеПослеРодовИдиетыГВ
Часть 2.
В агусте пришла в зал.
Это был оргазм, 1,5 часа для себя!
Сентябрь перерыв(операция на зрение ласик).
Потом опять, и так 4 месяца.
Август, октябрь, ноябрь, январь.
30-40 мин кардио.
Потом силовые.
У меня мышцы очень быстро растут.
Гуляла на улице.
Что было с питанием?
Жрала, как конь. Я кусочками ем, принимаю пищу раз по 5 в день(из них 3 полноценных приема).
Считала ккал, но почти всегда я сьедала больше(.Ну вот хочу и все. А если меньше сьела, то мозг просил еще.
Все ела, но кроме круп, выбрала сладости, не самое лучшее... Знаю.
Получила зависимость. Сейчас борьба.
Короче, ушла я с зала с весом 54,5.
Довольная и с хорошим телом.Но
Я считаю себя жирной, рост 162,надо еще скинуть кг 2-3.
Очень захотелось получать информацию о своей активности.
Купила xiomi 5 фитнес браслет.
Не жалею не капли.
Треню дома,продолжение...
Последние 3-и фотки это Январь, какой я уходила.
Комментарии
@hoomkoo88, ну гаджеты определённо помогают понять, что нужно скорректировать. Удобно, что на телефон автоматом отправляется и можно проанализировать. Динамика есть, но очень медленная. За 1,5 мес -1,5 кг. С гаджетами я пока только 2 нед. Теперь каждую неделю ставлю новую цель- минус 20% калорий и плюс 20% активности
@mirralenka здорово, да знаете, это не плохой результат у вас.Без стресса
@hoomkoo88, хотелось бы минус 0,5кг за неделю. Но главное жирок сбросить с 27 до 25% хотя бы
Подскажите, как считать калории? Нужны весы кухонные? Или на глаз? Скачать приложение ?
@inna.budarina не забудь про дифицит, напиши мне в инсту, я скину все. nord_blond88
У мужа в телефоне приложение. Там можно штрих код отсканировать даже продукта и он сам напишет сколько калорий и тд
Вот да. Я тоже решила заняться фигурой. Не просто схуднуть с каллоражем и кардио, но и рельеф сделать с силовыми. Влюбилась в браслет как у вас и весы ми с анализатором тела.